Tiempo de autocuidado semanal
Esta calculadora estima cuántas horas a la semana dedicas a autocuidado
(sueño, ejercicio, ocio tranquilo, relaciones significativas y tiempo personal)
y qué porcentaje representan sobre las 168 horas de la semana.
No existe un porcentaje perfecto de autocuidado, pero valores muy bajos pueden indicar que tu bienestar
queda en segundo plano frente a las demandas diarias.
Usar el porcentaje como brújula
Más que perseguir una cifra concreta, este cálculo pretende servirte como brújula para revisar si hay margen para dedicar algo más de tiempo a actividades que te nutren y te ayudan a recuperarte emocionalmente.