Tests psicológicos

Tests psicológicos: cuestionarios breves, interactivos y basados en escalas ampliamente utilizadas en salud mental. Te ofrecen un resultado orientativo y algunas pistas para reflexionar sobre tu bienestar emocional. No sustituyen una evaluación profesional; si te preocupa algún síntoma, consulta con un/a psicólogo/a o psiquiatra.

Tests de salud mental

Test de ansiedad
Tests psicológicos Cuestionario de 10 ítems inspirado en escalas como el GAD-7 para explorar la frecuencia de síntomas de ansiedad en las últimas 2 semanas: nerviosismo, preocupación, dificultad para relajarte, síntomas físicos e impacto en tu vida diaria.

Test de depresión
Tests psicológicos Cuestionario de 10 preguntas inspirado en herramientas como el PHQ-9. Valora el estado de ánimo, el interés por las actividades, la energía, el sueño, el apetito, la autoestima y la presencia de pensamientos negativos para estimar el nivel de malestar depresivo.

Test de estrés percibido
Tests psicológicos Este test estima cómo percibes y gestionas las situaciones estresantes en tu día a día. No mide solo “cuántas cosas haces”, sino tu sensación de control, sobrecarga y capacidad de afrontamiento en las últimas semanas.

Test de burnout laboral
Tests psicológicos Cuestionario orientativo sobre agotamiento emocional, distancia o despersonalización respecto al trabajo y sensación de eficacia. Puede ayudarte a detectar señales de burnout y reflexionar sobre la necesidad de cambios o apoyo profesional.

Test de bienestar emocional
Tests psicológicos Cuestionario global que valora la satisfacción con tu vida, el equilibrio emocional, la calidad de tus relaciones, tus hábitos de autocuidado y el sentido de propósito, para ofrecer una visión general de tu bienestar actual.

Test de autoestima
Tests psicológicos Cuestionario de 10 ítems inspirado en escalas clásicas de autoestima global. Explora cómo te valoras, cómo hablas de ti mismo/a y cómo interpretas tus logros y errores cotidianos.

Test de calidad del sueño
Tests psicológicos Evalúa aspectos como la facilidad para conciliar el sueño, despertares nocturnos, descanso percibido, somnolencia diurna y posibles interferencias en tu día a día.

Test de regulación emocional
Tests psicológicos Cuestionario que explora cómo identificas, comprendes y manejas tus emociones, así como la tendencia a bloquearlas, evitarlas o dejarte arrastrar por ellas.

Test de perfeccionismo
Tests psicológicos Explora la tendencia a exigirte al máximo, el miedo al error, la autocrítica después de fallar y el impacto que todo ello tiene en tu bienestar y en tus relaciones.

Test de dependencia emocional
Tests psicológicos Cuestionario orientativo sobre necesidad de aprobación, miedo intenso al abandono y dificultad para poner límites en las relaciones afectivas.

Test de habilidades sociales
Tests psicológicos Explora cómo te desenvuelves en conversaciones, cómo expresas tus opiniones y necesidades, y cómo manejas situaciones sociales algo incómodas o desafiantes.

Test de resiliencia
Tests psicológicos Cuestionario que valora tu capacidad para adaptarte a las dificultades, aprender de las experiencias duras y recuperar cierta estabilidad después de los golpes de la vida.

Test de procrastinación
Tests psicológicos Evalúa con qué frecuencia pospones tareas importantes, cómo te afecta en tu rendimiento y tu bienestar, y qué papel juegan el perfeccionismo y el miedo al fracaso.

Test de autocrítica y autoexigencia
Tests psicológicos Explora hasta qué punto tiendes a hablarte con dureza, minimizar tus logros o sentir que nunca es suficiente, y cómo esto repercute en tu estado de ánimo.

Test de atención plena (mindfulness)
Tests psicológicos Cuestionario que valora tu capacidad para estar presente, observar tus pensamientos y emociones sin juzgar y reconectar con el momento actual en medio del automático diario.

Sobre el uso de estos tests

Los tests psicológicos que encontrarás en esta sección son herramientas de autoevaluación y cribado. Están inspirados en escalas reconocidas en la práctica clínica y en la investigación, pero han sido adaptados para que puedas completarlos de forma sencilla desde cualquier dispositivo.

Sus resultados tienen siempre carácter orientativo. Pueden ayudarte a poner nombre a lo que sientes, a identificar áreas de malestar y a decidir si podría ser un buen momento para buscar apoyo profesional. Si obtienes una puntuación elevada, los síntomas persisten en el tiempo o interfieren de forma clara con tu vida diaria, la recomendación es consultar con un/a psicólogo/a o psiquiatra.

En Psicología Vera entendemos estos tests como un punto de partida para el autoconocimiento y el autocuidado, nunca como etiquetas rígidas. Tus respuestas hablan de cómo estás ahora, en este momento, y siempre hay espacio para el cambio y la mejora con la ayuda adecuada.