Test de estrés percibido

Cuestionario de 10 preguntas inspirado en escalas de estrés percibido para explorar cómo vives las demandas diarias y tu sensación de control. Resultado orientativo, no diagnóstico.

El estrés percibido se refiere a cómo interpretas las situaciones y a la sensación de tener (o no) recursos suficientes para manejarlas, más allá del número de tareas objetivas.

Este test pone el foco en la experiencia subjetiva de sobrecarga, tensión y sensación de control en el último mes.

La suma total va de 0 a 30. Los rangos son orientativos y no sustituyen una evaluación profesional. Úsalo como punto de partida para reflexionar sobre cómo estás y, si el malestar es intenso o se mantiene en el tiempo, valora pedir ayuda especializada.