Test de autocrítica

Cuestionario de 10 preguntas para explorar la dureza de tu diálogo interno y la tendencia a juzgarte. Resultado orientativo, no diagnóstico.

La autocrítica excesiva implica un diálogo interno muy duro, centrado en errores y defectos, que puede minar la autoestima y el bienestar emocional.

Este test se centra en cómo te hablas a ti mismo/a, especialmente cuando cometes errores o pasas por momentos difíciles.

La suma total va de 0 a 30. Los rangos son orientativos y no sustituyen una evaluación profesional. Úsalo como punto de partida para reflexionar sobre cómo estás y, si el malestar es intenso o se mantiene en el tiempo, valora pedir ayuda especializada.