Cómo encontrar un terapeuta para la ansiedad en Nueva York

Tipologías de profesionales de la salud mental

Trabajadores sociales

Los trabajadores sociales suelen poseer un grado en trabajo social (BSW o MSW) y están formados para apoyar a personas y comunidades a afrontar diversos retos mediante asesoramiento, defensa y coordinación de recursos.

• Vincenzo Renda, LCSW: experiencia en entrevista motivacional, atención informada por trauma, terapia cognitivo conductual (CBT) y terapia de apoyo.
• Yumi Nielsen, LCSW: ofrece terapia individual para adultos y tiene experiencia en defensa del cliente y servicio público.

Terapeutas o consejeros

Los terapeutas o consejeros suelen contar con un máster o doctorado (PhD) en psicología, consejería u otro campo relacionado, lo que les permite brindar apoyo de salud mental mediante asesoramiento, psicoterapia y planes de tratamiento personalizados.

• Nicole Hutchinson, LMFT: licenciada para ejercer en Nueva York y Connecticut; ofrece terapia individual y de parejas.

Psicólogos licenciados

Los psicólogos licenciados tienen un doctorado en psicología (PhD o PsyD) y pueden realizar evaluaciones psicológicas, terapia e investigación para ayudar a gestionar retos de salud mental y mejorar el bienestar general.

• Danielle Pepe, PhD: más de 14 años de experiencia clínica tratando depresión, estrés, ansiedad, trauma y otros desafíos.

Consejeros de salud mental

Los consejeros de salud mental trabajan con distintas poblaciones y pueden centrarse en enfoques de corta duración o específicos, según su formación.

• Melissa Kovelman, LMHC: consejera con experiencia en primeros respondedores, familias mixtas y estudiantes.
• Alexis James, LMHC: utiliza enfoques variados, incluidas terapias conductuales, para ayudar a gestionar la ansiedad y la depresión.
• Anna Ivanova-Tatlici, LMHC: enfoque centrado en el cliente y en las fortalezas para la consejería.

Cómo encontrar a un terapeuta para la ansiedad

Encontrar a un terapeuta puede ser un paso importante para gestionar un trastorno de ansiedad. A continuación se ofrecen pautas sobre cómo localizar al profesional adecuado y qué preguntar.

Usa recursos en línea

• Muchos organismos dedicados a la salud mental mantienen directorios de terapeutas para iniciar la búsqueda.
• Algunos directorios, como el de la APA, limitan la lista a miembros (psicólogos). Puede ser útil ampliar la búsqueda a otros tipos de profesionales para obtener más opciones.
• American Psychological Association (APA) – Localizador de psicólogos
• National Register of Health Service Psychologists – Encontrar un psicólogo
• Anxiety and Depression Association of America (ADAA) – Encontrar a tu terapeuta
• Otras opciones en línea incluyen agencias como Octave, que permiten ver perfiles de terapeutas y planes de tratamiento para la ansiedad.

Cómo elegir al terapeuta adecuado

• Determina si te sientes más cómodo con un tipo de profesional concreto (hombre, mujer, no binario, más joven o mayor, etc.).
• Conoce o pregunta sobre sus áreas de enfoque y condiciones que tratan.
• Infórmate sobre el tipo de personas que han tratado (estudiantes, primeros respondedores, neurodivergencia, trauma, familias mixtas, parejas, LGBTQ+, etc.).
• Determina si hay un estilo de terapia específico, como CBT, que podría funcionar mejor para ti.
• Conoce su estilo de comunicación e intereses.
• Conoce sus años de experiencia.
• Haz una lista de preguntas para hacerles durante la consulta.

Derivaciones y recomendaciones

Si vives con ansiedad, podría ser útil consultar primero a un médico de atención primaria. Puede descartar condiciones distintas que expliquen tus síntomas y, si no hay otra causa, derivarte a un profesional de salud mental. También puedes obtener recomendaciones de forma informal, por ejemplo, a través de un amigo. En cualquier caso, es buena idea elegir a un terapeuta adecuado para ti y considerar probar con diferentes profesionales si el tratamiento no funciona.

Coste y recursos

El coste puede ser una preocupación importante al elegir un terapeuta. Según un estudio de 2024, aproximadamente un tercio de los psicoterapeutas en consultas privadas en Estados Unidos no aceptan seguro. Por ello, podría ser útil preguntar a tu aseguradora por una lista de terapeutas en red. Tu aseguradora podría cubrir servicios de profesionales en red.

También puedes encontrar a un terapeuta que te guste y preguntar si aceptan tu seguro. Algunas pólizas cubren a profesionales fuera de red o no preferidos, pero pueden exigir un mayor desembolso personal.

Recursos gubernamentales y opciones solidarias

La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) ofrece varios recursos para encontrar tratamiento de salud mental. Puedes llamar a la Línea Nacional de Ayuda (1-800-662-HELP) las 24 horas, 7 días a la semana, de forma gratuita y confidencial. Si estás en situación de crisis, llama a la línea de vida de crisis y suicidio al 988. Tu estado puede contar con opciones para encontrar un terapeuta o apoyo para la ansiedad. Algunas iniciativas, como en California, incluyen líneas de apoyo emocional 24/7 y programas de coaching en salud mental para adolescentes y jóvenes.

Otras opciones y apoyos

Existen organizaciones sin fines de lucro que ofrecen terapia asequible para quienes cumplen ciertos criterios. Por ejemplo, Open Path Psychotherapy Collective facilita el acceso a servicios de salud mental a bajo costo en Estados Unidos. La Loveland Foundation dispone de un fondo de terapia para mujeres negras y personas no binarias. Considera consultar en una clínica comunitaria local o en una organización de defensa con una línea de apoyo confidencial para conocer programas que cubran o reduzcan costes de la terapia. Estas entidades también pueden conectar contigo con un terapeuta para la ansiedad.

Sobre la ansiedad y su tratamiento

Vivir con un trastorno de ansiedad puede implicar sentimientos persistentes de miedo o de anticipación nerviosa. Los síntomas suelen ser físicos: tensión muscular, fatiga o inquietud. También existe una reacción emocional basada en el miedo que activa la respuesta de lucha, huida o congelación. Muchas personas evitan situaciones que generan ansiedad, y esa evitación puede empeorarla. Si el miedo o la ansiedad afectan tu vida diaria de forma desproporcionada, podrías recibir un diagnóstico formal. No estás solo: aproximadamente un 30% de las personas experimenta un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida. Aunque puede causar un gran malestar, es tratable. La psicoterapia, incluida la terapia cognitivo conductual (CBT), enseña a identificar y gestionar los desencadenantes de la ansiedad.

Resumen de pasos para empezar

Un trastorno de ansiedad puede afectar la vida diaria; la psicoterapia es un tratamiento de primera línea. Trabajar con un terapeuta permite aprender a manejar y superar los síntomas. Considera entrevistar a posibles terapeutas antes de decidirte. Pregunta sobre su enfoque, su formación y si aceptan tu seguro. Cuando reúnas candidatos, utiliza directorios en línea, servicios gubernamentales o referencias para encontrar opciones. Dar el primer paso hacia el tratamiento puede proporcionarte herramientas para vivir con la ansiedad.