La esencia del amor en tres palabras

El amor es una pregunta que ha fascinado a la humanidad durante siglos y un tema frecuente en blogs de psicología. A menudo pensamos en él como lo que sentimos por nuestra pareja, pero el amor es más amplio: lo sentimos por nuestros hijos y familiares, por las mascotas, por la naturaleza y por la vida diaria. El amor se expresa y se recibe, y se nutre de la presencia.

¿Qué es el amor?

El amor es tanto un sustantivo como un verbo. Es una experiencia que vivimos: sentimos el estado de amor y una acción que realizamos. Para amar, según Scott Peck, autor de El camino menos transitado, consiste en extender uno mismo para promover el crecimiento espiritual propio o ajeno, sirviendo al bien mayor del otro. Es difícil capturar en palabras su vastedad, pero tres palabras lo resumen para mí: Ser plenamente presente.

Ser. Plenitud. Presencia.

Ser

Somos seres humanos, no meros hacedores. Es nuestro ser interior, nuestra verdadera esencia, la fuente desde la cual emana el amor. Aunque realicemos tareas diarias, el amor nace desde nuestro Ser. Podemos realizar esas acciones manteniendo una conexión profunda con nuestro Ser y también irradiar amor simplemente estando presentes junto a un árbol, en la oficina de correos o sosteniendo la mano de un hijo. Recuerda que Quién eres precede a lo que haces; y el nivel más profundo de tu Ser es el amor mismo.

Plenitud

Cuando nos entregamos plenamente a algo, hemos invertido todo nuestro ser. Nuestra intención es involucrar la conciencia y la atención en aquello que elegimos hacer. Si estamos plenamente comprometidos con el amor en este momento, con la intención de sentirlo, de actuar desde el amor, de encarnarlo y de dar y recibir amor, entonces el amor fluirá con mayor naturalidad. Si no basta, mantener la intención nos ayudará a superar los obstáculos para convertirnos en seres amorosos. Enfrentaremos los bloqueos para recibir amor y las creencias de que nuestras acciones no bastan o de que no somos dignos de ser amados. Comprometidos, en cualquier emprendimiento, pueden impulsarnos hacia aquello que necesita sanar o liberarse para alcanzar su propósito.

Presencia

Este momento presente, ahora mismo, es todo lo que es. No podemos vivir en el pasado ni en el futuro. El presente tiene todo el poder: es donde podemos actuar, recibir y ser quienes estamos llamados a ser. No hay nada más amoroso que estar presente con otro; es el mayor regalo que podemos dar, y otros actos de servicio y bondad surgen de esa disposición de estar aquí, ahora, con un ser herido o al recoger un envoltorio de plástico en un parque. Nuestras expresiones de amor nacen de la presencia. Cuando estamos verdaderamente presentes, ya sea con nuestra respiración, un árbol o una persona querida, nos convertimos en amor. Esto se comprende cuando practicamos la presencia: la mente se aquieta, el corazón se abre y sentimos conexión. La conexión es el amor.

Integrando ser, plenitud y presencia

Dar ese regalo de estar plenamente presentes con otros y con nosotros mismos es la forma más profunda de amar. Somos seres conscientes, trayendo nuestra atención al momento presente con un corazón abierto y una mente tranquila. Eso encarna el amor: como estado de ser y como acción que se expresa en cada interacción. Ya sea con un ser querido, en la cima de una montaña o contigo mismo, elige la presencia para expresar el amor, y para mí eso es amor con mayúsculas.