Señales comunes de que alguien podría tener ideación suicida.

La ideación suicida es compleja y a veces difícil de prever. Suele aparecer cuando conviven factores de riesgo, señales en el habla, la conducta y el estado de ánimo. Este artículo describe quiénes están en riesgo, qué signos observar y cómo abordar la situación de forma respetuosa y responsable, además de recursos de ayuda disponibles.

Factores de riesgo y poblaciones en riesgo

Factores de riesgo

• Depresión
• Ansiedad
• Trastornos por uso de sustancias
• Historia familiar de suicidio

Poblaciones con mayor riesgo

• Veteranos
• Personas que viven en zonas rurales
• Hombres
• Personas desempleadas
• Industrias como minería y construcción
• Personas jóvenes dentro de la comunidad LGBTQIA+

¿Qué señales de ideación suicida se pueden identificar?

Habla

• Expresiones de desesperanza
• Falta de propósito
• Sentirse como una carga para los demás
• Sentirse atascado
• Experiencias previas de autolesiones

Conducta

• Aumento del uso de sustancias
• Cambios en el patrón de sueño
• Aislamiento social
• Donar o entregar objetos valiosos

Estado de ánimo

• Vergüenza
• Ira
• Tristeza extrema
• Ansiedad intensa
• Frustración

¿Por qué es importante preguntar?

La trabajadora social clínica licenciada Akirah Wyatt, de York (Pensilvania), señala que podrías sorprenderte de cuántas personas tienen pensamientos suicidas. Incluso quienes parecen funcionar pueden estar sufriendo por dentro. Nunca se puede asumir quién está en riesgo, así que lo más adecuado es preguntar directamente.

Recursos de prevención del suicidio

• 988 Suicide & Crisis Lifeline. Llama o envía un texto al 988, o chatea en 988lifeline.org, disponible 24/7.
• The Crisis Text Line. Texto HOME al 741741.
• The Trevor Project. Llama al 866-488-7386, envía "START" al 678678 o chatea online 24/7.
• Línea de Crisis para Veteranos. Llama al 800-273-8255, texto al 838255 o chatea online 24/7.
• Línea de Crisis para Deaf. Llama al 321-800-DEAF (3323) o envía un texto "HAND" al 839863.
• Befrienders Worldwide. Red internacional de líneas de ayuda que puede ayudar a encontrar una línea local.

Mirando hacia el futuro

Es importante informarse sobre el tema. Evaluar el riesgo es una tarea delicada, por lo que conviene cuidar de uno mismo. Si el tema te preocupa, considera unirte a uno de los grupos de apoyo de la National Alliance on Mental Illness (NAMI).

existen indicios de que la esperanza puede cambiar las experiencias de las personas. Por ejemplo, datos del Army Study to Assess Risk and Resilience in Servicemembers (Army STARRS) mostraron que casi la mitad de las personas con ideación suicida dejaron de experimentarla al cabo de un año. Sin embargo, para más de la mitad de los participantes la ideación persistió durante varios años, lo cual es motivo de atención.

Prestar atención a las señales de ideación suicida en nuestros seres queridos y en la comunidad es crucial. Pero también es importante recordar que la ideación suicida es un problema de salud pública que requiere recursos y esfuerzos coordinados entre gobierno, atención sanitaria y educación.