6 razones para difundir el amor

Este artículo explora por qué difundir el amor importa en nuestra vida cotidiana y en nuestras comunidades. Veremos cómo cultivar actitudes positivas, empatía y apoyo mutuo puede mejorar nuestro bienestar psicológico y físico, fortalecer lazos sociales y reducir el odio. A partir de investigaciones y ejemplos, se presentan seis razones para elegir la bondad activamente y sus efectos en cada esfera de la vida.

Razones para difundir el amor

• Bienestar psicológico: La investigación muestra que las personas con una actitud positiva hacia los demás y la vida en general tienen menos probabilidades de deprimirse o sufrir ansiedad. Las personas optimistas gestionan mejor el estrés: ante un contratiempo, se apoyan en su red de apoyo y se concentran en lo que pueden hacer. Saben que el amor crece cuando se comparte y, al hacer voluntariado, tienden a sentirse menos solas o deprimidas.
• Bienestar físico: La mente y el cuerpo forman un todo. Estar con personas a las que amamos libera hormonas como la oxitocina y la dopamina, que generan confianza, placer y cercanía. Extender esos sentimientos de amor al mundo puede asociarse a un mejor pronóstico ante enfermedades. La Clínica Mayo señala que las personas que viven desde el corazón tienden a vivir más y a presentar menos problemas cardiovasculares. Otros estudios muestran que hacer voluntariado se asocia con menor presión arterial y con hábitos de vida más saludables.
• Atrae a otros: Cuando difundes el amor, ese afecto suele regresar multiplicado a través de relaciones positivas. Las personas se sienten bien cerca de alguien optimista y enérgico; no se sienten tan bien con quien siempre ve la nube negra. En su poema Solitud, la poeta Ella Wheeler Wilcox apunta: “Ríe, y el mundo ríe contigo; llora, y tú lloras solo”.
• Crea seguridad: El amor, ya sea en su forma romántica o como un sentimiento general de cuidado por la humanidad, se manifiesta en apego y atención. Quienes difunden el amor desean aliviar el sufrimiento de los demás y son los primeros respondientes, vecinos solidarios y voluntarios que tejen una red de seguridad en nuestras comunidades. No buscan levantar muros; construyen puentes.
• Invita a lo positivo a entrar en tu vida: No es magia; la mente tiende a notar lo que busca. Si te fijas en la amabilidad y el amor, verás más evidencias de ello y serás más propenso a reconocer oportunidades y a asumir riesgos razonables.
• Contrarresta el odio: El odio se fundamenta en el miedo. Cuando las personas no se sienten seguras, huyen, luchan o se inmovilizan; creen que no hay suficiente para todos y se aíslan. Quienes difunden el amor confían en su capacidad para hacer frente al miedo y, así, llegan a entender a los demás. Las diferencias se vuelven interesantes, no amenazantes. Buscan nuevos recursos y soluciones posibles. Como resume el Dalai Lama: “El amor y la compasión son necesidades, no lujos. Sin ellas, la humanidad no puede sobrevivir”.