Beneficios de que los padres limiten el uso del teléfono móvil

¿Seguirías haciendo cualquier cosa por el beneficio de tu hijo? La investigación sugiere que dejar de mirar el móvil puede marcar una diferencia notable. Aunque el teléfono facilita planificar juegos y localizar a tu hijo, su uso puede distraer la crianza. Este artículo resume qué sabemos sobre los beneficios de un tiempo sin teléfono para el desarrollo social y emocional de los niños.

La distracción del teléfono y su impacto en el desarrollo emocional

Un estudio de 2020 encontró que casi el 70% de los padres se sienten distraídos por sus teléfonos al pasar tiempo con sus hijos, y un 17% reporta distracción frecuente. Los bebés y los adolescentes requieren atención de calidad para su desarrollo social y emocional. Comprender los beneficios de dedicar tiempo sin teléfono puede inspirarte a reducir su uso.

Beneficios de limitar el uso del teléfono

La reducción de distracciones durante el tiempo compartido con los hijos puede favorecer la regulación emocional, la interacción y el aprendizaje social de los menores. A continuación se presentan hallazgos de investigaciones con bebés y niños pequeños.

• Interacciones más positivas durante el juego sin pantalla: en un estudio de 2017 con 50 pares madre-bebé (7 a 23 meses), cuando las madres no se distrajeron por la pantalla, los bebés mostraron mayor compromiso e interacción con sus madres y con los juguetes.
• Los bebés buscan atención cuando las madres usan la pantalla: los bebés tienden a pedir más atención cuando la madre está mirando la pantalla.
• Impacto emocional de la pantalla: los bebés expresaron más emociones negativas y menos positivas cuando las madres estaban ocupadas con la pantalla.
• No se recupera el compromiso al reunirse: al reunirse, los bebés no volvían al mismo nivel de compromiso anterior, explorando menos la habitación.
• Sustituir el juego imaginativo por mensajes: puede ayudar a reducir conductas disruptivas, practicar negociación y compartir, y expresar y explorar emociones para favorecer el crecimiento emocional.
• Aprendizaje más profundo cuando hay presencia materna: es más probable que los niños aprendan de ti cuando estás presente y atento durante el juego y la conversación.

Interrupciones y juego: hallazgos de 2021

Un estudio de 2021 con 54 pares madre-bebé (edades de 20 a 22 meses) comparó tres condiciones: interrupción por encuesta online, interrupción por encuesta en papel durante el juego y un grupo sin interrupciones. El estudio encontró que tanto las interrupciones digitales como las escritas influyeron en el comportamiento de madres e hijos. En general, las madres ofrecieron menos instrucción y orientación educativa en condiciones de interrupción, mientras que los bebés realizaron más llamadas de atención que en el grupo sin interrupciones. En conjunto, el juego libre sin distracciones favorece el aprendizaje temprano.

Modelos de conducta en adolescentes

Una encuesta de 2018 reveló que muchos padres se preocupan por el uso de móviles de sus adolescentes: el 57% intenta controlarlo y el 65% expresa preocupación. La mayoría observa que los adolescentes están algo distraídos durante las conversaciones (72%). Por su parte, la mitad de los adolescentes reconoce haber probado reducir su uso. Fomentar un ejemplo de uso moderado puede ayudar a que los adolescentes presten atención a la conversación y no al teléfono.

Cómo empezar a fomentar tiempo de calidad sin móvil

• Identifica tus desencadenantes: toma nota de qué te impulsa a revisar el teléfono para poder reducirlo.
• Establece momentos sin móvil: por ejemplo, durante las comidas o al tener contacto directo con tus hijos.
• Usa señales visuales: deja el teléfono en otra habitación cuando estés con tu hijo.
• Gestiona el estrés: utiliza técnicas de regulación emocional para reducir la necesidad de recurrir al móvil.
• Acompañamiento y opciones de ayuda: si la dependencia es significativa, considera herramientas prácticas y, si procede, orientación profesional para manejar la dependencia del teléfono.

Los teléfonos son parte de la vida moderna. Aprender a apartarlos para pasar tiempo de calidad con tus hijos puede ser una parte igual de importante de la crianza moderna. No temas ver el tiempo sin teléfono como una oportunidad para acercarte a las personas que más quieres.