¿Cómo encuentran los adultos nuevas aficiones?

¿Te cuesta identificar hobbies e intereses? Muchos lectores me escriben para iniciarse en la exploración de sí mismos y conocer mejor sus preferencias, y confirman que es muy común perder de vista lo que nos gusta por las responsabilidades de la familia, el trabajo o dinámicas de codependencia y complacencia. Los pasatiempos permiten expresar quiénes somos, ofrecen cuidado personal, desafío, logro y conexión con otros.

Por qué explorar hobbies y cómo empezar

Los pasatiempos permiten expresar nuestra identidad, fomentar el autocuidado, ofrecer retos y la sensación de logro, y facilitar la conexión con otras personas. Si estás en un proceso de autoconocimiento, estas preguntas pueden ayudarte a identificar intereses y a recuperar actividades que te han hecho sentir bien.

• ¿Qué hobbies disfrutan tus amigos y familiares?
• ¿Qué hobbies te gustaban en el pasado?
• ¿Qué hobbies tenías de niño?
• ¿Cuál es tu presupuesto?
• ¿Qué valores tienes (por ejemplo, ayudar a otros, arte, animales) y cómo pueden enfocarte?
• ¿Te gusta estar activo o prefieres una actividad sedentaria?
• ¿Prefieres hacerlo en grupo u solo?
• ¿Hay algo que siempre quisiste probar?
• ¿Qué pasa en tu vecindario o comunidad que podría inspirarte?
• ¿En qué eres bueno? ¿Cuáles son tus fortalezas?
• ¿Qué te interesa? Observa los programas de TV, podcasts, revistas y sitios web que te gustan.

Cómo elegir un hobby

Responder a estas preguntas puede ayudarte a seleccionar opciones realistas y adecuadas a tu vida.

• ¿Qué hobbies de la lista te resultan atractivos?
• ¿Qué esfuerzos y tiempo estarías dispuesto a invertir?
• ¿Qué equipamiento, clases o recursos necesitas para empezar?
• ¿Qué impacto te gustaría que tenga tu hobby en tu vida (bienestar, creatividad, conexión con otros)?
• ¿Qué tipo de actividad se ajusta mejor a tu estilo de vida?

Hobbies para adultos

Artes y manualidades

• Scrapbooking
• Caligrafía y lettering
• Bisutería con cuentas
• Gancho para tapetes (rug hooking)
• Croché y punto
• Costura
• Acolchado
• Construcción de maquetas
• Tejer, hilar y teñir lana
• Coloring (dibujar para colorear)
• Zentangle
• Hacer coronas navideñas
• Crear objetos con materiales reciclados o reutilizables
• Hacer tarjetas
• Cerámica
• Elaboración de velas
• Elaboración de jabones
• Ungüentos herbales
• Cocina y repostería
• Ahumar carne y pescado
• Hornear pan artesanal
• Probar todas las recetas de un libro de cocina
• Conservas y mermeladas
• Barbacoa
• Tomar clases de cocina

Escritura y lectura

• Escribir
• Diario/personal journaling
• Poesía
• Cuentos cortos
• Lectura
• Club de lectura (online o en persona)

Actividades al aire libre

• Senderismo
• Paseos por la naturaleza
• Observación de aves
• Jardinería
• Pesca
• Camping
• Navegación o paseo en barco
• Ir a la playa
• Caminar por la playa
• Recolectar conchas o vidrio marino

Actividad física

• Ciclismo
• Natación
• Baile de salón
• Correr o caminar 5K o 10K
• Zumba
• Yoga
• Bolos
• Badminton
• Golf
• Esquí
• Patinaje en línea
• Entrenamiento con pesas

Juegos y pasatiempos mentales

• Rompecabezas (juegos de piezas)
• Videojuegos
• Juegos de mesa
• Ajedrez
• Scrabble
• Cartas
• Sudoku
• Crucigramas
• Pokémon Go
• LEGO
• Autos RC
• Billar
• Dungeon and Dragons

Música

• Escuchar música
• Asistir a conciertos
• Tocar guitarra, piano, armónica
• Aprender un nuevo instrumento
• Cantar
• Cantar en el coro de la iglesia
• Cantar en un cuarteto barbershop
• Cantar en un coro comunitario

Lectura y aprendizaje

• Club de lectura (continuación de la sección de escritura)

Mascotas y animales

• Pasear al perro
• Llevar al perro al parque
• Montar a caballo
• Criar mariposas monarca
• Ayudar en un refugio de perros
• Cuidar un acuario

Desarrollo personal

• Grupo de estudio bíblico
• Grupos de apoyo
• Escuchar podcasts
• Aprender sobre medicina energética y espiritualidad
• Meditación
• Lectura de blogs inspiradores
• Asistir a charlas de autores o ponentes motivacionales

Construcción y reparación

• Arreglar cosas en casa
• Reparar ordenadores antiguos
• Carpintería

Otros

• Violetas africanas
• Degustación de vinos y visitas a bodegas
• Aprender un idioma extranjero
• Teatro comunitario
• Club automovilístico
• Elaboración de cerveza
• Ordenar y deshacer el desorden
• Recreaciones históricas de la Guerra Civil
• Visitar museos
• Viajar
• Viajes por carretera
• Mercadillos y tiendas de segunda mano
• Radioafición (ham)
• Visitar la sala de tiro
• Ir al cine, obras de teatro y eventos deportivos
• Enviar tarjetas hechas a mano
• Voluntariado
• Salir a comer, probar nuevos restaurantes
• Reunirse con amigos
• Planificar/organizar fiestas
• Genealogía

También hay numerosos recursos gratuitos en mi biblioteca; consulta las opciones disponibles para ampliar ideas y ampliar tu repertorio de pasatiempos.