Compartir tus hábitos de masturbación con tus parejas: ¿Sí o no?

Hablar con tu pareja sobre la masturbación puede fortalecer la relación y favorecer una comunicación más abierta sobre sexualidad. La masturbación es una experiencia natural para muchas personas, sea cual sea el estado civil, y suele ser privada. Compartirla puede generar incomodidad o miedo a juicios, pero también puede incrementar intimidad, confianza y comprensión mutua cuando se aborda con empatía y claridad.

Por qué podría costarte hablar de la masturbación

• Miedo a conflictos en la relación.
• Miedo al juicio o a sentirte juzgado/a.
• Estigmatización o vergüenza sexual.
• Creencias religiosas o morales que dificultan el tema.
• Falta de educación sexual positiva en tu entorno.
• Vergüenza o culpa asociada a la propia sexualidad.
• Incomodidad para hablar de sexo en general.
• Creencias de que la masturbación es tabú o una amenaza para la relación.
• Pensar que masturbarse es malo cuando hay pareja.
• Preocuparse por cómo podría sentirse o reaccionar la otra persona.

Beneficios de compartir la masturbación con tu pareja

• Puede promover una comunicación abierta y honesta.
• Ofrece una gran oportunidad para hablar de intereses sexuales en conjunto.
• Promueve el autocuidado, el amor propio y la aceptación.
• Ayuda a tu pareja a conocer lo que te gusta y quieres durante el sexo.
• Contribuye a que te sientas apoyado/a y comprendido/a por tu pareja.
• Puede mejorar la vida sexual, tanto en solitario como en pareja.
• Aumenta la intimidad entre ambos.
• Puede dinamizar la vida sexual introduciendo la masturbación mutua, si ambos lo desean.
• “Compartir lo que te excita con tu pareja puede ser una experiencia muy caliente y fortalecedora.” Según la terapeuta Ashera DeRosa, esto demuestra confianza y permite que algunos aspectos lleguen al dormitorio si ambos lo desean.
• “Si tu pareja cree que es responsable de todos tus orgasmos, eso genera presión.” comenta DeRosa. “Saber que aceptas obtener el descanso que necesitas de forma saludable y consensuada deja más espacio para el sexo divertido.”

¿Necesitas contarlo todo a tu pareja?

• Está bien mantener ciertas cosas privadas y es necesario establecer límites dentro de la relación.
• Determinar qué necesitas de tu pareja respecto a tu masturbación es importante; honra los límites que ya has establecido.
• Puede valer la pena compartir ciertos detalles si pueden aportar valor, aumentar la intimidad o supondría un alivio decirlo; si no, reflexiona sobre los motivos.

Cómo tener la conversación

• “Cuanto más natural lo digas, mejor.”
• “Sé que nunca lo hemos hablado, pero me interesa saber qué piensas sobre la masturbación.”
• “Aún no sé cuál es tu actitud hacia la masturbación cuando hay una relación.”
• “Me pregunto si te sueles dar placer por ti mismo/a.”
• Si prefieres centrarte en tus propios deseos, prueba:
• “Me excita la idea de [insertar idea].”
• “He descubierto que me gusta mucho que me toquen [de esta forma].”
• “He estado explorando algunas nuevas experiencias eróticas [p. ej., juguetes, sensaciones, videos, fantasías], y me gustaría compartirlas contigo.”
• “Últimamente me excita pensar en [insert thought].”
• “Algunas personas pueden sentirse más sensibles sobre este tema que otras,” recuerda Laeta. “Prepárate para mostrar empatía y comprensión si tu pareja se ve afectada durante la conversación.”
• “También puede ser útil asegurarles que tus hábitos no reflejan insatisfacción con ellos o con la relación.”
• “Si te has estado preguntando ‘¿Debería decirle a mi esposa que me masturbo?’ o ‘¿Se masturba mi esposo?’, podría ser beneficioso hablarlo con ellos.”
• No puedes saber si tu pareja se masturba a menos que lo preguntes.
• “Una relación abierta, honesta y positiva en lo sexual suele ser más plena que una llena de secretos y vergüenza.”

Beneficios de la masturbación en una relación

• Puede eliminar la presión sobre tu pareja para cubrir todas tus necesidades.
• Puede aliviar la frustración sexual si tienes un alto deseo y tu pareja no lo comparte.
• Proporciona alivio del estrés y una liberación sexual cuando es necesario.
• Ayuda a comunicar lo que te excita y lo que no.

Señales de hábitos de masturbación que podrían requerir apoyo

• Mientes sobre la práctica o la ocultas a los demás.
• Piensas que podrías tener conductas sexuales compulsivas o fuera de control.
• Sientes vergüenza antes, durante o después de la masturbación.
• Te inquieta lo que te excita o la frecuencia se vuelve problemática.
• Te masturbas en lugares culturalmente inapropiados.
• Ya no sientes excitación con tu pareja o solo te excita la masturbación.
• Genitales irritados o dolorosos por masturbación frecuente.
• Tus hábitos sexuales afectan negativamente tu vida o tu relación.
• Si tienes dificultad para controlar cuándo y dónde te masturbas o te alarman tus fantasías o el tipo de pornografía que buscas, podría ayudar conversar con un terapeuta sexual con una actitud sexual positiva.
• Hablar con un profesional de salud mental o un terapeuta sexual puede ayudarte a entender tus hábitos, mejorar tu relación o iniciar una conversación con tu pareja.

Próximos pasos

• Ya seas quien se masturba o te preguntes si tu pareja lo hace, recuerda que la autoestimulación puede ser un hábito saludable en relaciones diversas.
• Hablar de masturbación con tu pareja puede acercaros y/o aliviar la vergüenza asociada a la sexualidad en pareja.
• Puede resultar incómodo si no se habla abiertamente de sexo, pero plantearte preguntas como “¿Debo decirle a mi pareja que me masturbo?” podría ser beneficioso.
• No hay forma de saber si tu pareja se masturba sin preguntarlo.
• “Una relación abierta, honesta y positiva en lo sexual suele ser más plena que una llena de secretos y vergüenza.”