Consejos para afrontar el cambio organizacional.

La reducción de plantilla, la reinvención, la reorganización y operaciones corporativas pueden suprimir plantillas enteras. Tanto si te despiden como si permaneces empleado, es un periodo de alto estrés y emociones fluctuantes. El Dr. Morton C. Orman, médico de Baltimore, propone 18 estrategias para afrontarlo; entre ellas destacan estar preparado para el cambio, expresar emociones, evitar expectativas irreales, no tolerar abusos, valorar tiempo libre y enfocarse en lo positivo.

Estrategias para afrontar los cambios organizativos

Estar preparado para el cambio

Orman señala que en la economía actual los cambios pueden ocurrir en cualquier momento. Prepárese imaginando cómo afrontaría la situación si lo despidieran a usted o si otros fueran despedidos y usted permaneciera; si sucede, ya estará preparado.

Expresar las emociones sobre el futuro

Cuando las personas son despedidas o pierden su empleo, todos sufren. No pretendan que todo está “bien”. Negar las emociones o su expresión solo empeora las cosas.

Cuidar las expectativas realistas

Ninguna de las partes suele ver satisfechas sus expectativas si no se expresan de forma explícita y se abordan de manera sistemática durante los cambios organizativos.

No tolerar abusos

Cuando alguien es despedido, es natural que quienes quedan teman ser los siguientes, lo que puede hacerles vulnerables a ser explotados por la empresa y a callar. Aunque cuestionar políticas conlleva riesgos, también es riesgoso permanecer en silencio y sufrir abuso emocional o financiero solo para conservar el trabajo.

Reconocer las presiones, demandas o cargas de trabajo aumentadas

Aunque la empresa no reconozca las tensiones, las personas deben reconocer estas presiones para sí mismas, su familia y sus compañeros.

Proteger el tiempo de ocio

Durante la etapa de cambio, el trabajo adicional suele erosionar los tiempos libres, ocupando comidas, fines de semana y horarios nocturnos y festivos. Orman advierte que es una práctica peligrosa: “No tienes por qué sumarte a la locura”.

No descuidar a la familia

Aunque el trabajo debe ser una prioridad, la familia debe ser una prioridad igual. Si una persona da demasiada relevancia a una de las áreas, terminará teniendo problemas, advierte Orman.

Evitar conductas de afrontamiento desadaptativas

Los empleados que sean despedidos o que permanezcan en una empresa pueden experimentar dolores de cabeza, dolor muscular, nerviosismo, irritabilidad y alteraciones del sueño. Recurre a soluciones rápidas que solo agravan el problema; en su lugar, haz más ejercicio, comunica más y reserva tiempo para relajarte cada día. Si esto no funciona, consulta a un médico o a otro profesional de la salud.

Mantener una actitud positiva

Esto no significa que las personas despedidas o las que se quedan deban fingir estar alegres cuando están deprimidas, pero sí que, al mirar el panorama completo, pueden hallar aspectos positivos en los que centrarse. Así, pueden usar su creatividad para enfocarse en lo positivo porque, a partir de la experiencia, es una elección sabia.

Enfrentar el desafío

Replantea tu situación; mírala como un reto emocionante en lugar de un obstáculo insuperable. Aunque el cambio es inevitable, el estrés por el cambio no lo es. Todo depende de la percepción y la respuesta. La percepción y la respuesta son aspectos que cada persona puede controlar.