No es para todos: 8 señales de que estás con el terapeuta equivocado

Si te preguntas si tu terapeuta está trabajando para ti, estas señales pueden ayudar a saber si encaja. Los terapeutas sólidos priorizan el bienestar del cliente; la buena terapia se basa en confianza, límites claros y resultados realistas. No todos los profesionales son ideales para cada persona, y no todos destacan; identificar señales claras facilita decidir si continuar, cambiar o finalizar.

Señales generales de un terapeuta problemático

• Comportamientos poco éticos o acciones que rozan la línea profesional.
• Falta de confidencialidad o manejo deficiente de la confidencialidad.
• Ausencia de protocolo de emergencia o de planes ante contingencias, incluyendo respuestas en buzón de voz.
• Recomendaciones experimentales sin base en evidencia o en prácticas aceptadas.
• Falta de especialización en tu tema concreto.
• Desprecio o desconsideración de tus valores y de lo que te importa.
• Ignorar tus preguntas o no responder de forma adecuada.
• Autoexplicación excesiva o divulgación personal frecuente que no aporta utilidad terapéutica.
• Te deja peor tras la sesión, sin pasos claros para avanzar.
• Te juzga o te avergüenza durante el proceso terapéutico.

Si miras esta lista y te preguntas “¿pero cómo saber que no lo estoy malinterpretando?”, prueba estos consejos prácticos:

• Habla con tu terapeuta sobre tus sentimientos. Empieza preguntando “¿qué quieres decir con eso?” ante acciones o declaraciones dudosas.
• Reevalúa tus objetivos de terapia y los avances que esperas.
• Evalúa a otro profesional si es necesario para comparar enfoques y enfoques de trabajo.

Qué no deben hacer los terapeutas

Comportamientos poco éticos y límites

Cada profesional de la salud mental tiene un código ético que debe seguir. Los comportamientos poco éticos pueden presentarse de distintas formas, como relaciones duales o estándares laxos. Una terapeuta o terapeuta no debería atender a un amigo, familiar o persona con la que tenga una relación cercana, pues eso afecta la objetividad.

Como señala una profesional, “cuando un clínico empieza a hacer excepciones a estos estándares, eso es un problema”. También se debe evitar aceptar regalos, hacer excepciones para “clientes favoritos”, sobrecompartir o volverse demasiado cercano. los estándares personales deben discutirse y respetarse para mantener la seguridad del proceso.

Es fundamental que el profesional actúe con claridad respecto a sus propias limitaciones y cuide de su propio bienestar para poder atender a los clientes de forma adecuada.

Confidencialidad y protocolo de emergencia

Lo que se dice en sesión suele permanecer en sesión, salvo límites de confidencialidad o consentimiento explícito para divulgar información. En general, un terapeuta puede revelar información si hay riesgo de hacerse daño, hay abuso denunciable, hay una orden judicial o se es menor de edad. Si no existe consentimiento informado por escrito o verbal, el profesional podría incumplir el deber ético y legal de informar sobre el proceso terapéutico.

No especialización en tu tema

Los terapeutas tienen diversas áreas de especialización. Si alguien se presenta como especialista pero no tiene experiencia relevante en tu problema, está fuera de su ámbito. Debes entender qué formación y experiencia tiene y, si es necesario, recibir referencias a profesionales más adecuados.

Exceso de autoexposición

La autoexposición debe ser rara y orientada al beneficio del cliente. “La revelación personal excesiva puede no ser terapéutica para todos los clientes”, señalan los especialistas. Si el terapeuta se expone repetidamente sin claridad sobre su utilidad para ti, podría no ser la opción adecuada.

Te deja sensación de malestar constante tras la sesión

La terapia puede ser desafiante, pero si tras varias sesiones te sientes peor y no hay avances o plan de acción, podría haber un desajuste con el terapeuta o con el enfoque utilizado.

Te hace sentir juzgado, avergonzado o expuesto emocionalmente

La relación terapéutica debe basarse en confianza y colaboración. La objetividad es necesaria, pero no debe convertirse en juicio. Si sientes que el terapeuta proyecta sesgos o juicios, es una señal de alerta.

Te pide que repitas o recuerdes lo dicho

Un buen terapeuta escucha activamente y solicita clarificación o repeticiones solo cuando ayuda a entender patrones o pensamientos, no para hacerte sentir inseguro. Si repetidamente te solicitan que repitas detalles sin utilidad, podría ser una señal de que no están ayudando de manera efectiva.

Interrumpen la sesión con atención dividida

La atención total durante la sesión es esencial para tu progreso. Conexiones intermitentes o distracciones (por ejemplo, en videollamadas) deben comunicarse y contemplar planes alternativos. Si la distracción es constante, es una señal de que la relación podría no funcionar para ti.

Simplemente no te “sientes bien” con la relación

Si tienes una incomodidad persistente sin justificación clara, confía en tu intuición. A veces es necesario intentar un ajuste; otras veces es mejor reconsiderar si este terapeuta es el adecuado para ti, especialmente si la experiencia general no aporta progreso.

Señales de que sí encaja con tu terapeuta

• Transparencia sobre el proceso terapéutico, objetivos y límites del tratamiento.
• Escucha activa, respuestas que reflejan comprensión y preguntas de seguimiento útiles.
• Respeto por tu cultura, valores y preferencias, con atención a posibles sesgos culturales.
• Lenguaje claro sobre progresos, ajustes de objetivo y próximos pasos.
• Disponibilidad para derivarte a otros profesionales si se necesita un enfoque más adecuado.

¿Qué hacer ahora?

• Si te sientes seguro, habla abierta y honestamente con tu terapeuta sobre tus inquietudes; a veces la falta de sintonía es resoluble con una conversación.
• Si consideras que hay una violación ética, puedes discutirlo con un supervisor o con la junta de licencias correspondiente para obtener orientación y, si procede, presentar una queja formal.
• Podrías valorar terminar la terapia con esa persona y buscar a otro profesional que se ajuste mejor a tus necesidades.
• Existen recursos y guías sobre cómo gestionar experiencias negativas en la terapia; recuerda que mereces un terapeuta competente y adecuado para ti.