¿Salir con alguien de forma exclusiva es lo mismo que tener una relación?

Cuando surge la posibilidad de volverse exclusivo, puede parecer un paso importante en una relación; pero ¿qué implica exactamente y están listos tú y tu pareja para darlo? Ser exclusivo suele marcar la transición entre salir con alguien y formar una relación más estable. En este artículo exploramos qué significa la exclusividad, sus efectos en la salud mental y cómo saber si estáis preparados.

Qué implica ser exclusivo

La exclusividad se entiende a menudo como una fase de transición entre “salir con alguien” y “tener una relación”. Implica acordar no ver a otras personas mientras se avanza hacia una relación potencialmente más estable. Según Whitney Goodman, terapeuta de familia y pareja en Miami, Florida, la exclusividad varía según la relación y las personas. Las parejas suelen definir qué significa ser ‘exclusivos’ en términos de ver a otras personas, intimidad física y emocional, y otros aspectos.

Efectos en la salud mental

La exclusividad suele implicar una mayor conexión emocional y una mayor intimidad, pero también puede influir en la salud mental. A continuación, algunos efectos observados en investigaciones:

• En un estudio de 2019 se encontró que las personas en parejas monógamas podían experimentar mayor malestar emocional respecto a la posibilidad de que su pareja se involucrara con otra persona.
• Por otro lado, la exclusividad puede contribuir a un mejor estado de ánimo gracias a la serotonina, y cuando la relación es de alta calidad, se asocia con menor estrés y menos depresión.

¿Estás listo para ser exclusivo?

Dar este paso es emocionante, pero ¿cómo saber si estás preparado? A continuación tienes señales que pueden indicar tu disposición y otras que sugieren que quizá aún no lo estás.

Señales de que podrías estar listo

• No tienes interés en ver a otras personas.
• Te ves a ti y a la relación en un futuro juntos.
• Resuelves desacuerdos o malentendidos de forma saludable.
• Te abres emocionalmente y te sientes cómodo bajando tus defensas.
• Buscas una conexión más profunda y comprometida.

Señales de que podrías no estar listo

• No quieres renunciar a ver a otras personas.
• Temes que aparezca alguien mejor.
• Sientes ansiedad ante la idea de comprometerte.
• Buscas principalmente atención o confirmación.
• No ves un futuro claro con la pareja.

¿Qué señales indica que tu pareja podría no estar lista?

La preparación para la exclusividad no siempre coincide entre dos personas. Observa estas señales en tu pareja para entender su disposición:

• No prioriza a la persona en sus planes.
• Comunicación impredecible o irregular.
• No ha presentado a familia o amigos.
• Aún no ha eliminado sus apps de citas.
• La intensidad de afecto inicial disminuye con el tiempo.

Cómo hablar de la exclusividad con tu pareja

La comunicación abierta es clave para que ambas personas sepan dónde están. A continuación, ideas prácticas para conversar de forma clara y respetuosa:

Cómo decirle que estás listo para ser exclusivo

“La mejor forma de comunicarlo es ser directo y claro sobre lo que quieres”, señala Goodman. “Puedes empezar diciendo: ‘Quiero hablar de nuestra relación y asegurarnos de que estamos en la misma página’”.

Cómo decirle que no estás listo para ser exclusivo

“A menudo lastimamos a las personas más cuando no somos honestos o cuando decimos algo para hacerlas felices y luego hacemos lo contrario”, admite Goodman. “Puede doler al principio, pero a la larga será mejor.” “Puedes ser compasivo, amable y honesto diciendo: ‘No estoy listo para este tipo de compromiso ahora’, y luego aclara qué sí quieres para la relación.”

Claves para avanzar de forma saludable

“Es importante hablar sobre tu definición de exclusividad y los distintos escenarios que pueden surgir”, dice Goodman. “Muchas parejas asumen que la otra persona comparte su visión y no lo discuten... No duele hablar de ello y confirmar.” En todas las etapas de una relación, mereces estar con alguien que te haga sentir querido y especial.