10 señales de que necesitas mantener cierta distancia saludable de tus padres

Reconocer que ser padre o madre es quizá la tarea más compleja del mundo es un punto de partida. La mayoría de los progenitores hacen lo mejor que pueden, y, sin perder de vista eso, este texto se dirige a los adultos que sienten que su relación con sus padres es un reto. Exploraremos por qué estas dinámicas ocurren y qué puede hacerse para avanzar.

Individuación: definición y relevancia en la relación

Individuación es el proceso natural y saludable por el cual el niño va separándose de los padres al desarrollar su propia personalidad, intereses y vida independiente. Este proceso suele empezar alrededor de los 13 años, aunque puede iniciarse entre los 11 y los 16. Las conductas que solemos llamar rebeldía adolescente son, en realidad, intentos de separación: contestar, romper normas, discrepar, negarse a pasar tiempo en familia; todo ello es una forma de decir: soy yo, y tomo mis propias decisiones. Sin embargo, la individuación es delicada y no siempre se produce sin dificultades. Cuando no se resuelve adecuadamente, puede generar una relación tensa o dolorosa entre padre y hijo ya adultos.

4 formas en que la individuación puede salir mal

• El padre o la madre no entiende que la individuación es natural y la desalienta. Este progenitor puede sentirse herido o enojado por la separación, provocando culpa en el hijo.
• El progenitor quiere que el hijo permanezca cercano para cuidar de sus propias necesidades y, por ello, desalienta la separación.
• El progenitor se siente incómodo con las necesidades del hijo y empuja a una independencia excesiva desde muy temprano.
• El propio hijo está impedido por conflictos propios, como ansiedad, depresión, una dolencia física o culpa, de realizar una individuación sana.

Consecuencias y señales de necesidad de distancia

Cuando la adolescencia se desvía de estas pautas, ambos, padres y adultos, pueden verse afectados. Más adelante, al intentar vivir la vida adulta, puedes encontrarte con que te sientes cargado, dolorido o limitado por tus padres. pueden aparecer sentimientos de culpa por ese punto de partida.

Señales de que necesitas distancia

• ¿Te sientes impedido para crecer, desarrollarte o avanzar en tu vida por tus padres?
• ¿Tu relación con tus padres afecta negativamente la manera en que educas a tus propios hijos?
• ¿Temes superar a tus padres?
• ¿Se sentirían heridos o disgustados si tuvieras más éxito que ellos?
• ¿Sueles sentir culpa cuando piensas en tus padres?
• ¿Tus padres te manipulan de alguna forma?
• ¿Sus necesidades van antes que las tuyas (salvo si están muy mayores o enfermos)?
• ¿Tus padres han sido abusivos hacia ti, de forma alguna, por sutil que sea?
• ¿Has intentado hablar con ellos para resolver las cosas y no ha funcionado?
• ¿Sientes que tus padres no te conocen realmente?
• ¿Tocan tus padres problemas en tu vida?

Qué significa distanciarse de los padres

Sí, la crianza es una tarea realmente difícil. Pero los padres deben facilitar que su hijo se lance a la vida, no limitarlo. Si la individuación no se dio plenamente durante la adolescencia, puede ser necesario trabajar en una separación saludable ahora para vivir una vida sana, fuerte e independiente.

¿Qué implica distanciarse? No significa alejarse físicamente, ni ser menos amable o amoroso. Tampoco implica cambios drásticos obligatorios. De hecho, el distanciamiento puede lograrse cambiando uno mismo y la respuesta interior ante lo que ocurre entre vosotros. Aunque pueda resultar complejo, existe la posibilidad de aprender a establecer una distancia saludable.

La culpa es, para muchos, parte natural del proceso de separación adulta. Aunque pueda ser dolorosa, ya como adultos estamos en posición de entender mejor qué está mal y qué se puede hacer al respecto.

Para profundizar en la relación padre/hijo y comprender cómo puede volverse emocionalmente problemática, pueden consultarse recursos como EmotionalNeglect.com y el libro Running on Empty.