Control de la natalidad y la salud mental: Todo lo que necesitas saber

Además de ayudar a prevenir embarazos, los métodos anticonceptivos ofrecen numerosos beneficios para la salud y la vida diaria. Sin embargo, algunas opciones pueden provocar efectos secundarios indeseados en algunas personas. Con tantas alternativas disponibles, ¿cómo elegir el método que mejor se adapte a tu salud física y mental y a tu estilo de vida?

Panorama general de los métodos y su uso

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), alrededor del 65% de las mujeres entre 15 y 49 años utilizaban alguna forma de anticoncepción entre 2017 y 2019. Entre las más comunes se encontraban: esterilización femenina, anticonceptivos orales (la píldora), condón masculino y anticonceptivos reversibles de acción prolongada (LARCs). La anticoncepción se presenta en formas temporales y permanentes, y en opciones hormonales y no hormonales. Algunas categorías incluyen: anticonceptivos orales, preservativos externos, LARCs (inyección, implante o DIU), esterilización y el método del calendario.

Según la American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), las formas más eficaces incluyen el implante, el DIU y la esterilización, que producen menos de 1 embarazo por cada 100 mujeres al año. La inyección, la píldora, el parche y el anillo vaginal se sitúan entre las opciones más eficaces siguientes.

¿Quiénes pueden usar anticonceptivos hormonales?

Las opciones hormonales pueden ser adecuadas para personas con ovarios que no desean embarazo y para aliviar condiciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o acné. Quienes presentan trombofilia, enfermedad hepática o fuman pueden necesitar evitar métodos que contengan estrógeno. La elección también depende de preferencias personales, prácticas sexuales, estilo de vida, cuestiones médicas y posibles efectos secundarios.

Beneficios de la anticoncepción para la salud

• Puede regular la menstruación
• Puede mejorar la piel en personas con acné
• Puede reducir el riesgo de ciertos cánceres, como el endometrio y el ovario
• Puede ayudar con síntomas de condiciones como el endometriosis o el SOP
• Puede disminuir el dolor menstrual y hacer las reglas más ligeras o incluso eliminarlas
• Puede mejorar algunos síntomas del síndrome premenstrual (PMS) y del trastorno disfórico premenstrual (PMDD)

Los condones, cuando se usan correctamente, son el único método que protege frente a las infecciones de transmisión sexual (ITS). La anticoncepción también ofrece beneficios para la salud mental, al reducir molestias relacionadas con el dolor y la ansiedad ante la posibilidad de un embarazo no planificado, y puede facilitar una experiencia sexual más segura y confiada. la anticoncepción es eficaz para personas cisgénero y transgénero, y puede ayudar a algunas personas no binarias y hombres trans a disminuir la menstruación, lo que puede contribuir a una mayor sensación de bienestar y afirmación de género.

Los efectos pueden variar según la anatomía de cada persona y el objetivo de uso. Un profesional de salud reproductiva puede ayudar a diseñar un plan de anticoncepción que sea más eficaz y respetuoso con tu identidad de género.

Efectos secundarios y posibles desventajas

• Cambios de ánimo o depresión
• Molestias o sensibilidad en los senos
• Dolores de cabeza
• Náuseas
• Aumento de peso
• Riesgos de tumores hepáticos (en algunos casos)

Las investigaciones sugieren que puede haber una mayor probabilidad de reportar efectos adversos del estado de ánimo entre las personas que usan anticonceptivos hormonales, especialmente si ya presentan síntomas depresivos. Si usas o consideras usar anticonceptivos hormonales, puede ser útil llevar un registro de tu estado de ánimo para identificar cambios o patrones.

La opción no hormonal es adecuada para la prevención del embarazo y no altera directamente el estado de ánimo, ya que no añade hormonas al cuerpo. Otro aspecto a considerar es que la anticoncepción no protege a la pareja frente a ITS o VIH; cuando se usa correctamente, los condones externos son la única opción que ofrece protección frente a ITS. Si tienes alergia al látex, existen condones sin látex (p. ej., de poliuretano, poliisopreno o nitrilo) que son igual de eficaces para prevenir ITS y embarazo.

El aumento de peso puede ser un efecto secundario para algunas personas, especialmente con ciertos métodos hormonales (p. ej., inyección o implante). A veces se debe a retención de fluidos o cambios en la masa muscular o grasa corporal, aunque no siempre existe una relación causal clara entre anticoncepción hormonal y variaciones de peso.

Es importante tener en cuenta que la anticoncepción puede empeorar o agravar síntomas de ciertas condiciones. Cada persona es única, por lo que algunos métodos pueden provocar menos efectos secundarios que otros.

Cómo elegir el método adecuado para ti

Para decidir, considera estas preguntas útiles:

• ¿Con qué objetivo usarás la anticoncepción: prevención del embarazo, ITS, regular el ciclo, tratar una afección de salud o algo distinto?
• ¿Qué estilo de vida tienes y cuánta intervención necesitas o prefieres en el manejo del método?
• ¿Qué tan importante es la conveniencia y la facilidad de uso? ¿Quieres tomar una píldora cada día o disponer de un DIU que permanezca activo durante años?
• ¿Qué hábitos y antecedentes médicos tienes? Por ejemplo, a cierta edad o si fumas, el estrógeno puede no ser tan seguro para ti.
• ¿Quieres quedar embarazada en el futuro? Si quieres esperar años o nunca quieres quedar embarazada, un método de acción prolongada como el DIU o el implante podría resultarte más atractivo. Tras retirar un LARC, la fertilidad vuelve a su estado anterior a su uso.
• ¿Qué preferencias personales tienes?
• ¿Necesitas consejo de un profesional de salud reproductiva? Un profesional puede valorar tu historia clínica y física para asegurar que no existan morbilidades subyacentes que limiten ciertos métodos.
• ¿Tienes alergias o condiciones médicas que limiten ciertos métodos?

Resumen práctico para decidir

• Existen varios tipos de anticoncepción: hormonal y no hormonal; temporal y permanente.
• Algunos métodos pueden aportar beneficios físicos y mentales, como regular el ciclo, mejorar el acné o aliviar ciertas condiciones; otros pueden producir efectos secundarios como cambios de ánimo o aumento de peso.
• Cada persona es única; la elección debe hacerse con el asesoramiento de un profesional de salud reproductiva y teniendo en cuenta tus hábitos, preferencias y antecedentes médicos.