¿Cuándo es el momento de buscar asesoramiento matrimonial?

El matrimonio y los conflictos suelen ir de la mano. Existen señales de que podría ser hora de buscar asesoramiento matrimonial: tensiones financieras, diferencias en la crianza de los hijos o infidelidad pueden desestabilizar una relación. En terapia de pareja se aprende a resolver conflictos con respeto y a reconectar de forma profunda y afectuosa.

¿Cuándo pensar en terapia de pareja?

Las parejas pueden beneficiarse cuando surgen tensiones repetidas, diferencias en la crianza o cambios en la confianza. Aunque la vida traiga desafíos, la terapia puede ayudar a entender la relación, aprender a resolver los conflictos con respeto y fortalecer la conexión emocional. También puede ser útil para decidir si la separación podría ser una opción viable en el futuro.

Primera consulta y expectativas

Lori Brewster, LMFT, recomienda realizar una consulta previa a la primera sesión para explorar esperanzas y reticencias. “Esto suele ayudar a cerrar la brecha de incertidumbre que alguien podría experimentar”, explica. Aunque es normal sentir reservas, un estudio encontró que la terapia de pareja generó un cambio positivo en las percepciones de la experiencia de asesoramiento.

¿Cómo saber si necesitas asesoramiento matrimonial?

Cada relación es única, pero existen señales que pueden indicar que podrías beneficiarte de un profesional:

• Pelear o criticarse con frecuencia.
• Sentirse constantemente sin ser escuchados.
• Andar con pies de plomo para evitar enfrentamientos.
• Tener problemas para confiar en la pareja.
• Dificultad para expresar las necesidades emocionales.
• Sentirse emocionalmente desconectados.
• Considerar la separación.
• Si hay violencia o abuso, es crucial buscar ayuda profesional de inmediato.

Si tú o alguien que conoces está experimentando violencia o abuso, contacta con una línea de ayuda local o servicios de emergencia de tu país.

¿Qué hacer si tu pareja se niega a acudir?

Cuando ya estás preparado para mejorar, pero tu pareja no quiere asistir a terapia, puede ser útil escuchar sus preocupaciones y considerar alternativas, como leer el mismo libro de autoayuda. Aunque no puedas sanar la relación por tu cuenta, acudir a terapia individual o, si es posible, a terapia de pareja por tu cuenta puede ayudarte a entenderte mejor y a desarrollar habilidades relacionales.

“Piensa en la dinámica como un termostato: si ajustas un grado, se nota en toda la casa. Si un cónyuge está dispuesto a aprender y aplicar técnicas de sintonía emocional, comunicación y reconocimiento de patrones de conflicto, eso puede impactar la experiencia global de la relación”, comenta Lori Brewster.

Recursos para la terapia de pareja

• Consejería de pareja en línea, una opción para recuperar la satisfacción en la relación.
• Terapia presencial de pareja, disponible a través de una base de más de 15,000 terapeutas licenciados en matrimonios y familias.
• La herramienta Find a Psychologist de la Asociación Americana de Psicología (APA) puede usarse para localizar un terapeuta de pareja o familiar certificado.
• Aplicaciones de terapia de pareja, como Lasting, que facilitan trabajar juntos para superar barreras emocionales.
• Guías y recursos de salud mental confiables para ayudarte a elegir al terapeuta adecuado.

Qué puede lograr la terapia de pareja

Si estás casado, el conflicto no tiene por qué separaros. Con el enfoque adecuado, la tensión puede convertirse en una oportunidad para crecer juntos. Incluso si en general te sientes satisfecho, aprender nuevas habilidades puede fortalecer una relación ya saludable y protegerla ante crisis futuras. La idea de una pareja perfecta no existe; un terapeuta puede acompañaros en cada etapa del camino.