Directorio de recursos para el TOC: Dónde encontrar apoyo

Este artículo ofrece una visión general sobre el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y los recursos disponibles para entenderlo, obtener diagnóstico y encontrar apoyos. Incluye artículos educativos revisados por profesionales, redes de terapeutas y herramientas de evaluación, además de contactos de organizaciones nacionales e internacionales. Las secciones cubren información fiable, opciones de tratamiento y vías de ayuda para quienes buscan apoyo o información.

Recursos educativos y herramientas sobre el TOC

Artículos educativos sobre el TOC

• TOC: Qué saber sobre el TOC: síntomas, causas, tratamiento
• ¿Tengo TOC o un trastorno de ansiedad?
• Vivir con TOC: ¿cómo es?
• Qué se siente con el TOC
• Síntomas del TOC: obsesiones y compulsiones
• Qué causa el TOC? Factores genéticos y ambientales
• TOC y pedir perdón todo el tiempo: ¿cuál es la relación?
• TOC relacional: qué es y cómo obtener ayuda
• Mi vida con TOC: temo manifestar mis pensamientos
• Tratamiento del TOC: terapia, medicación y más
• Cómo mi perro me ayudó a entender mi TOC
• Qué hacer si te cuesta trabajo: opciones de apoyo

Ayuda y recursos de crisis y apoyo

• Prevención del suicidio: dónde obtener ayuda ahora
• Si estás considerando hacerte daño o suicidio, no estás solo
• Ayuda disponible ahora: Text o llama al 988, o chatea en 988lifeline.org
• Envía HOME al 741741 para Crisis Text Line
• Línea de ayuda de Postpartum Support International: 800-944-4773 (#1 Español, #2 English)
• The Trevor Project. ¿Perteneces a LGBTQIA+ y tienes menos de 25 años? Llama al 866-488-7386, envía START al 678678, o chatea en línea 24/7
• Línea de Crisis de Veteranos: 800-273-8255, texto 838255 o chat en línea 24/7
• Befrienders Worldwide: red internacional de líneas de ayuda de crisis
• Línea de Crisis para personas sordas: 321-800-DEAF (3323) o texto HAND al 839863

Organizaciones nacionales e internacionales

National Institute of Mental Health (NIMH)

• Sitio web
• Teléfono sin coste: (866) 615-6464
• TTY sin coste: (866) 415-8051 – Inglés y Español
• Chat en línea
• Participa en estudios clínicos

International OCD Foundation (IOCDF)

• Sitio web
• Formulario de contacto en línea: la forma más rápida de contactar durante la pandemia
• Teléfono: (617) 973-5801
• Directorio de terapeutas para TOC
• Localizador de recursos y apoyo

Asociación para la Ansiedad y Depresión (ADAA)

• Sitio web
• Formulario de contacto en línea
• Teléfono: (240) 485-1001
• Prueba de cribado para TOC
• Folletos descargables
• Información para padres
• Buscador de terapeutas
• Página de Facebook y X

Mental Health America (MHA)

• Sitio web
• Formulario de contacto en línea
• Teléfono: (703) 684-7722
• Línea gratuita: (800) 969-6642
• Información general sobre TOC
• Herramientas de cribado en línea sin coste
• Recursos de autoayuda: apps, hojas de trabajo y otras herramientas
• Buscador de recursos locales
• Página de Facebook y X

National Alliance on Mental Illness (NAMI)

• Sitio web
• Línea de ayuda: (800) 950-NAMI
• Línea de texto de crisis: NAMI a 741741
• Artículos y blogs sobre TOC
• Buscador de capítulos NAMI locales
• Grupos de apoyo de NAMI
• Página de Facebook y X

TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors

• Sitio web
• Formulario de contacto en línea
• Teléfono: 831-457-1004 (lunes a viernes, 9:00–15:00)
• Correo: info@bfrb.org
• Buscador de terapeutas
• Buscador de grupos de apoyo
• Artículos y vídeos
• Página de Facebook
• Twitter
• Español

OCD-Support

• Sitio web de OCD-Support
• Contacto vía correo electrónico únicamente
• Suscripción: OCD-Support+subscribe@groups.io
• Propietario: OCD-Support+owner@groups.io
• Ayuda: OCD-Support+help@groups.io
• Grupo en línea con 863 miembros; moderado por Wendy Mueller y James Claiborn
• Cómo unirse: solicitar membresía gratuita

Everything OCD

• Perfil de Everything OCD en Facebook
• Para unirse: enviar una solicitud de amistad

Libros y recursos de lectura sobre el TOC

• El chico que no podía dejar de lavarse: la experiencia y el tratamiento del TOC
• ¿Qué hacer cuando tu cerebro se queda atascado? Guía para niños para superar el TOC
• El TOC Desmitificado: Guía esencial para entender y vivir con TOC

Aplicaciones gratuitas para el TOC

• Live OCD Free: aplicación interactiva para gestionar los síntomas mediante exposición y prevención de respuesta (ERP); versiones para adultos y para niños; guía de usuario de 30 páginas
• NOCD: aplicación para sesiones en vídeo con profesionales y apoyo 24/7; plan de tratamiento personalizado; mensajes al terapeuta entre sesiones; conexión con la comunidad TOC

Herramientas de cribado y evaluación en línea

• Cuestionario de TOC en línea: cribado (no es diagnóstico; solo un profesional puede diagnosticar)
• Inventario Obsesivo-Compulsivo Revisado (OCI-R): prueba de autoevaluación reconocida en el ámbito profesional

Buscadores de terapeutas para TOC

• Directorio de terapeutas de ADAA
• Buscador de ayuda de IOCDF
• Buscador de psiquiatras de la American Academy of Child and Adolescent Psychiatry
• Buscadores de terapeutas de la Association for Behavioral and Cognitive Therapies
• Herramienta Find a Psychiatrist de la American Psychiatric Association
• Find a Psychologist de la American Psychological Association
• Directorio Asian Mental Health Collective
• Find a Psychologist de la Association of Black Psychologists
• Directorio de líneas de ayuda y recursos de la National Alliance on Mental Illness (NAMI)
• Guía de la NIMH para localizar recursos y servicios

Cómo encontrar apoyo y tratamiento

• Si vives con TOC, puedes buscar información, obtener un diagnóstico y comenzar un tratamiento adecuado
• Las organizaciones y comunidades en línea pueden conectarte con otras personas con experiencias similares
• Una combinación de libros, apps y contacto vía videollamada puede ayudar a gestionar los síntomas
• No estás solo: busca apoyo profesional si tienes dudas o preocupaciones