Por qué algunas personas no pueden cambiar.

En la vida no existe realmente quedarse inmóvil: si no avanzas, retrocedes. Muchas personas reconocen un problema y deciden cambiar, comenzando a hacerlo, mientras otras no logran dar pasos positivos a pesar de sus esfuerzos. En mi experiencia como psicólogo, identifico seis rasgos personales que pueden bloquear el crecimiento, y el sexto, aunque menos reconocido, es a mi juicio el obstáculo más poderoso de todos.

6 Obstáculos para el crecimiento

1. No ver el camino

Cuando llevas años viviendo de cierta manera, esa forma se vuelve tu realidad y tu visión del mundo. Otras personas parecen estar en otro planeta, y te cuesta entender cómo llegaron allí. Es difícil alcanzar algo si no puedes imaginarlo.

2. Estás rodeado de muros

Creciendo sentirse amado, aceptado o seguro puede hacer que una persona erija muros para protegerse. Esos muros pueden ayudar en la infancia, pero en la edad adulta dificultan confiar en quienes pueden apoyarte. Te sientes a salvo, pero a veces solo; atrapado entre muros que te impiden avanzar.

3. Cómodo en lo incómodo

Patrones de vida autodestructivos pueden estar tan arraigados que forman parte de quien eres. Por mucho que haya problemas, te acostumbras a ellos. Nuestro cerebro almacena estos patrones y tendemos a instalarnos en ellos. Somos como somos y, en cierto nivel, nos resulta cómodo, incluso si nos hace infelices. La idea de cambiar puede resultar desorientadora y dar miedo. Es más fácil elegir el demonio conocido.

4. Depresión

La depresión dificulta el crecimiento de tres maneras importantes: resta energía y motivación, lo que complica afrontar un reto; genera aislamiento, reduciendo el apoyo disponible; y alimenta la sensación de desesperanza, haciendo que parezca inútil intentar cambiar.

5. Ira dirigida hacia uno mismo

La ira hacia uno mismo erosiona la autoestima poco a poco. ¿Cómo cambiar si no te sientes digno del esfuerzo necesario?

6. Errores y actos pasados

Para cambiar de verdad hay que reconocer y enfrentarse a un historial doloroso. ¿A quién has hecho daño? ¿Qué daño te has causado a ti o a otros? La culpa y el dolor que surgen al mirar hacia el pasado pueden ser una fuerza poderosa que frena incluso a las personas más valientes. En mi experiencia, este factor por sí solo puede resultar un obstáculo enorme en la recuperación de personas con trastornos de personalidad u otros patrones destructivos de larga data. Si vislumbras cómo tus decisiones pasadas afectaron a otros, el dolor puede ser tan intenso que desvíes la mirada y vuelvas al punto de partida.

Requisitos para el cambio personal

• Motivación: un impulso claro y conducente que te anime a iniciar y mantener el cambio.
• Suficiente incomodidad con el estado actual: reconocer que lo anterior ya no funciona y quiere mejorar.
• Persistencia: la voluntad de seguir adelante incluso cuando las mejoras son lentas.
• Disposición a enfrentar el dolor: aceptar que el dolor emocional puede surgir al cambiar y afrontarlo sin evitarlo.
• Apoyo: contar con al menos una persona en quien confiar y que pueda acompañarte.

Qué hacer para avanzar

• Lee la lista de obstáculos y piensa cuál (o cuáles) se aplican a ti. Si estás aislado, este debe ser el primero en superarse, porque las paredes que te separan de los demás dificultan recibir apoyo.
• Reflexiona sobre cómo tu patrón destructivo está dañando tu vida. Si sientes dolor o culpa, recuerda que eres humano y que todos fallamos. Trátate con amabilidad y tómate tu tiempo, pero haz todo lo posible por enfrentar ese dolor.
• Conoce que existe un camino hacia un lugar mejor. Cuanto más aceptes apoyo y enfrentes tu dolor, más clara se volverá tu ruta.
• Coloca un pie delante de otro. Avanza poco a poco, paso a paso.
• Para aprender a aceptar, gestionar y enfrentar tus emociones y errores, puedes buscar recursos de apoyo emocional y lectura complementaria, como materiales que tratan el abandono emocional y la gestión de la carga emocional.