¿Puede la arteterapia ayudar al TOC?

Actividad creativa como la pintura, el dibujo o trabajar con arcilla puede ayudar a aliviar los síntomas del TOC cuando se combina con otras formas de terapia. Imagina pasar una hora o más modelando cerámica o sumergiendo los dedos en la pintura para crear una imagen digna de colgar en la nevera. El arte puede aportar más que un pasatiempo; tiene beneficios terapéuticos.

Qué es la arteterapia para el TOC

La arteterapia puede abarcar diversas formas de expresión creativa, tales como:

• Dibujo y bocetos expresivos
• Pintura con diferentes técnicas y colores
• Trabajo con arcilla y modelado
• Pintura con los dedos para contacto directo
• Collage y ensamblajes de imágenes
• Escultura y tallado
• Garabatos y trazos libres sin juicios

Beneficios de la arteterapia para personas con TOC

Según la Asociación Americana de Arteterapia, los beneficios incluyen:

• Aumento de la autoconciencia, con mejor reconocimiento de emociones y pensamientos
• Reducción del malestar y del sufrimiento emocional
• Mayor resiliencia emocional ante situaciones estresantes
• Mejora de la memoria y de las funciones de pensamiento

Una de las principales ventajas es que no es necesario ser artista ni poseer talentos creativos para participar. El proceso de crear puede ser beneficioso en sí mismo.

La arteterapia como apoyo a tratamientos para el TOC

La terapia de exposición y prevención de respuesta (ERP, por sus siglas en inglés) es una forma de terapia cognitivo-conductual que suele contar con el mayor respaldo de la evidencia para el TOC.

ERP funciona exponiéndote a las fuentes de tus pensamientos intrusivos y proporcionando herramientas para evitar responder con conductas compulsivas.

La arteterapia puede apoyar a ERP. Por ejemplo, puede pedirse dibujar tus pensamientos intrusivos o representaciones de ellos como una forma de exposición. Con el progreso de la terapia, es posible que se dibujen imágenes más explícitas o aterradoras para aumentar la tolerancia. En niños, dibujar sus pensamientos puede revelar más de lo que pueden comunicar.

Cómo puede complementar ERP

• Proporciona una vía no verbal para la exposición a contenidos intrusivos
• Facilita la expresión emocional y la reflexión sobre el miedo asociado a los pensamientos intrusivos
• Puede integrarse de forma gradual dentro de un plan de tratamiento que combine ERP con otras intervenciones

¿Se puede hacer arteterapia en casa?

La arteterapia puede realizarse en cualquier lugar, incluso en casa. Sin embargo, para experimentar sus beneficios terapéuticos, conviene trabajar con profesionales licenciados especializados en arteterapia.

Algunos materiales, como pinturas o arcilla, o ciertos tipos de color, pueden actuar como desencadenantes y empeorar los síntomas. El acompañamiento profesional ayuda a prevenir esto.

Los profesionales pueden trabajar en:

• consultorios privados
• escuelas
• instalaciones médicas
• clínicas de salud mental
• otros entornos

La arteterapia puede integrarse en diversas modalidades de asesoramiento, como: terapia individual, sesiones grupales, terapia de pareja y orientación familiar.

Para encontrar un arteterapeuta cercano, puedes usar el Localizador de Arteterapeutas de la Asociación Americana de Arteterapia. También consulta con tu aseguradora para conocer opciones de tratamiento y grupos de apoyo disponibles cerca de ti.

Cómo encajar la arteterapia en tu plan de tratamiento

Si ya trabajas con un profesional de salud mental, pregunta cómo la arteterapia puede complementar tu plan de tratamiento actual. Podrían recomendarte terapeutas especializados en arteterapia.