10 señales de que necesitas un nuevo terapeuta

Si actualmente recibes asesoramiento o consideras buscar un terapeuta en el futuro, es crucial encontrar a quien encaje contigo. Una mala experiencia puede hacer que abandones la terapia, pero cada profesional tiene enfoques distintos y puedes merecer uno que satisfaga tus necesidades. A continuación se presentan señales de que podría ser necesario buscar una nueva orientación.

Señales de que podrías necesitar un nuevo terapeuta

• Conexión o alianza terapéutica ausente: La relación entre tú y el terapeuta es uno de los mayores predictores del éxito. Si no sientes conexión o confianza desde el inicio, podría ser momento de considerar un cambio.
• Sin progreso: Después de varios meses, si no percibes mejora o si sales de cada sesión sintiéndote peor, podría ser necesario buscar otra ayuda. Algunos problemas requieren más tiempo para avanzar.
• Falta de límites: Si el terapeuta comparte detalles de su vida personal sin un claro propósito terapéutico, o quiere ser amigo fuera de la consulta, puede indicar problemas de límites.
• Distraído o desatento: Si el terapeuta atiende llamadas o mensajes durante la sesión, parece distraído o se queda dormido, esto compromete tu tiempo y atención.
• Foco excesivo en el terapeuta: Si la sesión se concentra principalmente en la vida del terapeuta, quitándote espacio para exponer, podría no estar favoreciendo un progreso real.
• Falta de neutralidad: Aunque a veces puede haber acuerdo con una de las personas, no es adecuado que el terapeuta tome siempre un bando. Un sesgo personal puede interferir en la terapia.
• Sentimiento de vergüenza o juicio: Es natural experimentar culpa ante conflictos con tu sistema de creencias, pero un buen terapeuta explora esto sin avergonzarte. Si te sientes constantemente juzgado, evalúa cambiar de profesional.
• Violación de tus creencias:Todos tenemos valores, y un terapeuta no debe imponer los suyos. Se permite explorar temas como la espiritualidad, pero sin forzar sus propias convicciones.
• Falta de cualificación o especialización: Aunque algunos terapeutas son generales, puede ser útil buscar uno con especialización en tu problema. La falta de entrenamiento específico puede ser dañina.
• Retrasos o cancelaciones constantes: La puntualidad y el respeto por tu tiempo son básicos; si el profesional llega tarde o cancela con frecuencia, demuestra poca consideración.