14 libros recomendados para pacientes psiquiátricos

Un buen psiquiatra o psicólogo recomienda lectura como parte del proceso terapéutico. Su biblioteca personal debe incluir obras sobre temas variados: desde estrategias para dormir mejor hasta consejos para la relación de pareja, para que las recomendaciones respondan a diferentes dudas. A continuación se presenta una lista de libros que mi psiquiatra ha preparado para pacientes y que también pueden ser útiles para usted.

Libros recomendados para pacientes

A Deeper Shade of Blue — Ruta Nonacs

Nonacs, la subdirectora asociada del Center for Women’s Mental Health en el Massachusetts General Hospital y profesora de psiquiatría en la Harvard Medical School, ofrece una guía completa sobre la depresión durante la etapa fértil para la maternidad. El libro aborda conceptos clave, señales de alerta y enfoques prácticos para comprender mejor la experiencia de la depresión.

Understanding Depression — J. Raymond de Paulo, Jr.

Manual completo para cualquier persona afectada por la depresión y sus trastornos del ánimo relacionados. Es un recurso atemporal que responde a preguntas básicas sobre la depresión y presenta la ciencia moderna de forma accesible.

Bipolar Disorder — Francis Mondimore

Guía para personas diagnosticadas con trastorno bipolar y sus familiares, con información sobre opciones de tratamiento, construcción de una red de apoyo, mejora de la calidad de vida y planificación ante emergencias.

An Unquiet Mind — Kay Redfield Jamison

Escrita desde las perspectivas de la sanadora y la persona que recibe tratamiento, Jamison ofrece una memoria poderosa y franca que se ha convertido en un clásico de gran éxito entre lectores y profesionales.

Against Depression — Peter Kramer

Una continuación de su éxito anterior, Listening to Prozac, Kramer presenta investigaciones innovadoras sobre la depresión y vías hacia la resiliencia. Sostiene que la depresión es una de las enfermedades más devastadoras y propone un marco para superarla, al tiempo que ofrece esperanza.

How You Can Survive When They’re Depressed — Anne Sheffield

Recurso útil para familiares y amigos de personas con depresión. Sheffield ofrece comprensión de la depresión y propone estrategias de afrontamiento que pueden adoptarse.

Should You Leave? — Peter Kramer

Texto reflexivo sobre por qué las personas se sienten atraídas, cómo a veces se generan dinámicas agotadoras y por qué descubrir que no irse es justamente lo que más se necesita. La respuesta a la pregunta del título suele ser “no”.

The Five Love Languages — Gary Chapman

Guía para parejas para entenderse y comunicarse con mayor claridad. Identificar el lenguaje principal del amor de la pareja —tiempo de calidad, palabras de afirmación, regalos, actos de servicio o contacto físico— puede fortalecer y cuidar la relación.

Monogamy — Marianne Brandon

Este libro explora la idea de abrazar la monogamia reconociendo que requiere trabajo duro y decisiones deliberadas continuas.

How to Love — Gordon Livingston

El psiquiatra Livingston ofrece pautas para encontrar una pareja adecuada identificando patrones de comportamiento peligrosos y destacando virtudes esenciales. Es particularmente relevante para adolescentes o jóvenes que empiezan a salir.

Staring at the Sun — Irving Yalom

Confrontar nuestra propia mortalidad, afirma Yalom, nos libera para amar con mayor profundidad, comunicarnos con mayor claridad y apreciar lo bueno. El miedo a la muerte, dice, suele estar en el corazón de nuestra ansiedad.

Too Soon Old, Too Late Smart — Gordon Livingston

Livingston extrae sus consejos de décadas de atención a pacientes y de la experiencia tras la pérdida de dos hijos en 13 meses. Organizado en 30 “verdades” breves, aborda temas difíciles en un lenguaje accesible.

Quiet Your Mind and Get to Sleep — Colleen Carney y Rachel Manber

Cuaderno de ejercicios que sintetiza estrategias de la terapia cognitivo-conductual, especialmente útil cuando el insomnio se acompaña de ansiedad, depresión y dolor crónico.

Saving Normal — Allen Frances

Desde la presidencia del DSM-IV Task Force, Frances ofrece una crítica audaz sobre el estado de la psiquiatría actual y la dirección que podría tomar el DSM-V, argumentando que etiquetar como enfermedad mental problemas cotidianos socava la resiliencia y resulta perjudicial para las personas y la sociedad.