5 consejos para ser honesto contigo mismo

Cuando la compasión despierta en tu corazón, puedes ser más honesto contigo mismo. ¿Te mientes a ti mismo, un poco o mucho? No estás solo: la mayoría de las personas mienten o racionalizan para tranquilizarse. A veces, un ligero embellecimiento de los hechos puede resultar útil; otras veces, la honestidad es la vía más proactiva para avanzar.

Ver las cosas desde la perspectiva de la otra persona

Lo que para ti puede parecer blanco y negro, probablemente difiera de la visión de la otra persona. Nuestra interpretación de los hechos está coloreada por experiencias previas, educación, valores y otros factores. Cada persona tiene un mundo único; lo que para unos es un fracaso, para otros puede ser una oportunidad de aprendizaje. Ponerse en su lugar favorece la comprensión y la compasión, y facilita la honestidad contigo mismo.

• Incrementa la comprensión de las razones y circunstancias ajenas.
• Aumenta la empatía y reduce la distorsión del propio punto de vista.
• Conduce a una mayor honestidad consigo mismo al reconciliar distintos ángulos.

Enfocar lo positivo

Identifica al menos una cosa buena que hiciste hoy y agradece la posibilidad de haber marcado la diferencia. No hace falta que sea un acto que cambie la vida; basta con resaltar un esfuerzo positivo; esto ayuda a encuadrar tu actitud para hacer más de lo mismo.

Por ejemplo, si te esforzaste por alegrar el día de un compañero con dificultades familiares, fue un acto positivo realizado sin esperar reciprocidad. Debes sentirte bien por lo que hiciste; cuanto más sea tu buena acción, más probable es que seas honesto contigo mismo sobre tus capacidades.

Perdonarte a ti mismo

Una de las razones por las que la gente se miente a sí misma y a otros es para evitar las consecuencias de errores o de no cumplir con las responsabilidades. Para poder avanzar, primero debes perdonarte. Puede parecer extraño, pero el autoperdón tiene un efecto poderoso. Si asumes con sinceridad lo que hiciste y te perdonas, podrás avanzar en la vida y hacer de la honestidad una costumbre diaria.

Cuando nace la compasión: ayudar a los demás

Si sientes que quieres ayudar a otros, eso es la compasión despertando en tu corazón. En lugar de buscar excusas o querer sacar ventaja, ese impulso suele ser una buena señal de que te estás volviendo más compasivo. Nutre la compasión y evita reprimirla por considerarla incómoda; ¿quién no necesita compasión? Beneficia tanto a quien la siente como a quien la recibe.

La honestidad como hábito

Investigaciones en la UCLA y MIT han encontrado que un simple recordatorio para ser honesto funciona la mayor parte del tiempo, con o sin un contexto religioso. Si quieres entrenarte para decir la verdad, puedes usar recordatorios propios. Si valoras la verdad, insiste en decir la verdad o, si no, guarda silencio para evitar mentir. Esto también se aplica a tu diálogo interno.