5 cosas que la terapia no puede curar

Durante años he elogiado las virtudes de la psicoterapia. Sin embargo, la terapia no es una panacea y no funciona igual para todas las personas, con todos los problemas, en todas las situaciones. Es crucial saber cuándo acudir al terapeuta puede no aportar mucho, porque así se ahorra tiempo, dinero y frustración innecesarios. Los terapeutas, por naturaleza, suelen querer ayudar a cualquiera que cruza su puerta.

Áreas en las que la psicoterapia puede no aportar mucho

1. Tu personalidad

Los trastornos de la personalidad son estructuras de la personalidad que tienden a ser muy arraigadas y difíciles de cambiar. La personalidad, la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con el mundo, se forma en la infancia y se consolida a lo largo de décadas de experiencias y aprendizajes. No se puede esperar deshacer décadas de desarrollo en pocos meses de psicoterapia. Aunque la psicoterapia probablemente no cure un trastorno de la personalidad, puede ayudar a atenuar sus rasgos más problemáticos y a reducir su intensidad. Por ejemplo, alguien con trastorno de la personalidad narcisista puede aprender a moderar su conducta para que afecte menos a su vida social y laboral. Las personas introvertidas seguirán siendo mayoritariamente introvertidas, pero pueden aprender a sentirse más relajadas y cómodas en situaciones sociales.

2. Tu infancia

Muchos teóricos, como Sigmund Freud, relacionaron la salud emocional con la infancia. Aunque quisiéramos volver a arreglar una infancia problemática, no podemos hacerlo. Es lo que es: una parte de nuestra historia. Lo que sí puede trabajar la psicoterapia es la forma de interpretar lo sucedido y si elegimos aferrarnos a esos temas o crecer a partir de ellos al comprender su significado. Pero la terapia no puede curarte de padres deficientes, hermanos problemáticos, una casa de la infancia que se desmorona, o un vecindario difícil de donde creciste.

3. Una relación a medias

Para que una relación funcione hacen falta dos. La psicoterapia puede ayudar a las parejas en momentos difíciles, pero solo si ambas personas aceptan acudir con una actitud abierta y dispuesta a trabajar en la relación. Si solo una persona participa, la eficacia es menor: puede ayudar a esa persona a gestionar mejor los problemas de su pareja o, en el extremo, confirmar si la relación funciona o no como pareja.

4. Un corazón roto

La ruptura amorosa es una de las experiencias más dolorosas y rara vez tiene atajos o soluciones rápidas. Hablar con un terapeuta no suele acelerar este proceso. Buscar apoyo en amigos, mantenerse ocupado y permitir que el tiempo haga su trabajo suelen ser más útiles. La terapia puede ayudar a quien se queda atrapado en rumiaciones sobre la relación incluso años después, a entender mejor lo ocurrido y a aportar perspectiva.

5. La pérdida de alguien

La pérdida de un ser querido es un duelo normal: muchos estudios discuten si puede evolucionar a depresión, pero en general el duelo no se considera una enfermedad mental que requiera tratamiento. Cada persona vive el duelo de forma diferente. Al igual que el amor, la psicoterapia no acelera el proceso natural del tiempo y la perspectiva. El duelo necesita su espacio para recordar y estar con los pensamientos sobre la persona fallecida. La terapia puede ayudar a quien queda estancado en el duelo o a quien años después no logra superarlo. Pero para la mayoría, la psicoterapia es innecesaria y excesiva para un proceso natural de la vida.

Al igual que un antidepresivo o una aspirina, la psicoterapia no es un tratamiento que pueda usarse para cualquier desafío que la vida plantee. Sin embargo, incluso en muchas de las circunstancias descritas, existen excepciones cuando la terapia puede ser una opción útil a considerar. Entender cuándo no conviene invertir tiempo, dinero o energía puede ayudar a evitar tratamientos innecesarios.