7 Buenas Razones para Llorar: La Propiedad Curativa de las Lágrimas

El periodista Benedict Carey describe las lágrimas como una “perspiración emocional”, y muchas personas, como yo, encuentran alivio tras un buen llanto. Este fenómeno cumple funciones físicas, psicológicas y sociales. A continuación se presentan siete formas en las que llorar puede favorecer nuestra salud: desde la visión y la defensa contra gérmenes, hasta la regulación emocional y la cohesión en la comunidad.

Las lágrimas nos ayudan a ver

Las lágrimas lubrican los ojos y los párpados, evitan la deshidratación de las membranas mucosas y, sin esa lubricación, la visión se vería afectada. En palabras de los expertos, sin lágrimas la vida sería mucho más incómoda y, a largo plazo, la visión podría verse comprometida.

Las lágrimas eliminan bacterias

La lágrima contiene lisozima, un agente antibacterial y antiviral que actúa contra los gérmenes que encontramos en entornos públicos y cotidianos. Este componente puede eliminar una gran proporción de bacterias en pocos minutos, proporcionando una protección natural frente a infecciones.

Las lágrimas eliminan toxinas

Investigaciones señalan que las lágrimas emocionales pueden contener más subproductos tóxicos que las lágrimas provocadas por irritación. No son tóxicas; al contrario, ayudan a eliminar toxinas acumuladas con el estrés, funcionando como una terapia natural de bajo costo para el organismo.

Llorar puede mejorar el ánimo

El llanto puede estar asociado a cambios en ciertos biomarcadores y proteínas del cuerpo que, en conjunto, favorecen una sensación de alivio tras la experiencia emocional. En términos generales, llorar puede contribuir a sentirse mejor después de una experiencia difícil.

Llorar reduce el estrés

El llanto ayuda a eliminar sustancias químicas que se acumulan con el estrés, y suprimir el llanto puede aumentar el nivel de tensión y contribuir a problemas de salud relacionados con el estrés, como la hipertensión o malestar estomacal.

Llorar fortalece la comunidad

Expresar emociones puede facilitar la comunicación y fortalecer los vínculos sociales. En contextos grupales o públicos, el llanto suele generar apoyo, empatía y mayor cercanía entre las personas que presencian la emoción.

Llorar libera emociones

Las emociones que se acumulan durante el día pueden fijarse en el sistema límbico y en el corazón. Llorar actúa como una descarga emocional que facilita exteriorizar conflictos y resentimientos, evitando que se acumulen de forma perjudicial para la salud mental y física.