8 consejos prácticos para ayudar a tu hijo a prestar atención

Conseguir que los niños presten atención ya es difícil; hoy, la tecnología lo complica aún más. Investigaciones recientes muestran que ver la tele desde edades tempranas se asocia con una menor capacidad de concentración a los siete años, y que el uso de dispositivos tecnológicos reduce el pensamiento reflexivo, aunque mejora las habilidades visoespaciales. A partir de estas ideas, se proponen estrategias para apoyar la atención del niño.

Estrategias para mejorar la atención en la infancia

1. Practica lo que predicas

Como Palladino señala, “los niños hacen lo que vemos, no lo que decimos”. Si tu forma de relajarte es ver la televisión durante horas mientras miras el móvil, es probable que tu hijo adopte hábitos similares. Por ello, los padres deben ser modelos coherentes y conscientes del uso de la tecnología.

2. Recompensa la atención

Cuando tu hijo interrumpe tu trabajo, es natural dirigir la atención hacia él. Esto premia la distracción. En su lugar, cuando esté concentrado en una actividad, especialmente si se trata de una asignatura que no le gusta o le resulta difícil, hazle saber que valoras su esfuerzo y su progreso.

3. Explica lo que significa procrastinar

Educa a tus hijos sobre lo que implica postergar, cómo lo hacemos todos y qué fuerza tiene en nosotros. Enséñales la diferencia entre evitar una tarea y tomarte un descanso necesario, y ayúdalos a identificar sus propias tácticas para posponer. También es clave explorar las raíces, como el miedo no reconocido al fracaso, a la decepción o a la vergüenza.

4. Enséñales a organizarse

Enseña a tus hijos a fijar metas razonables, desglosarlas en pasos manejables y mantener la motivación hasta el final. Ayúdalos a usar calendarios, agendas, listas de tareas, relojes y alarmas, y a mantener un espacio de trabajo ordenado.

5. Promueve un estilo de vida saludable

La ansiedad, una alimentación adecuada y la falta de sueño pueden mermar la atención. Para una buena atención, los niños necesitan dormir lo suficiente, una nutrición adecuada y ejercicio aeróbico regular.

6. Establece límites

Evita convertir la tecnología en un terreno sin control. En su lugar, supervisa y gestiona el uso de la televisión, Internet, videojuegos, teléfonos inteligentes y otros dispositivos para reducir distracciones excesivas.

7. Cree en su capacidad

Mantener la atención en un mundo de distracciones requiere valor. La confianza en sí mismos de tu hijo empieza por la tuya, que le ayuda a perseverar.

8. Investiga posibles motivos subyacentes

A veces la inatención señala un problema mayor. Por ejemplo, el acoso se ha desplazado de los patios de juego a mensajes, chats y redes, oculto a la supervisión de adultos; incluso perder amistades en redes puede resultar humillante y dificultar la concentración escolar. Si tu hijo tiene dificultades para mantener la atención, observa sus relaciones y su entorno. Los niños de hoy enfrentan problemas nuevos y necesidades distintas.

Para profundizar, consulta Find Your Focus Zone: Un plan eficaz para vencer la distracción y la sobrecarga, de Lucy Jo Palladino, que dedica un capítulo al tema.