Cómo establecer límites con un adicto al sexo

Descubrir que tu pareja es adicta al sexo puede provocarte una mezcla de sensaciones intensas: un choque profundo, tristeza, miedo, vergüenza y una ambivalencia marcada respecto a continuar la relación. Es posible sentirse como si navegaras en un barco cuyo rumbo cambia cada día. En este momento es crucial buscar apoyo y aprender a establecer límites con la persona afectada por la adicción.

Apoyo y proceso de recuperación

La terapia individual, la terapia de grupo y las reuniones de 12 pasos, como COSA o S-ANON, que abordan específicamente el trauma de la traición sexual, pueden ser muy útiles en tu camino hacia la sanación.

Una de las ideas más importantes que escucharás es que esto no es tu culpa. Otra clave es no tomar decisiones de vida contundentes sobre permanecer o abandonar la relación durante el primer año de recuperación, ya que este periodo necesita tiempo para atravesar las fases iniciales. Si convivir con la adicción pone en peligro tu seguridad o la de tus seres queridos, debes actuar para protegerte.

Establecimiento de límites

Los límites son herramientas que nos proporcionan estructura en las relaciones. Al descubrir la adicción de tu pareja, será necesario establecer límites nuevos para mantenerte a salvo.

Qué son los límites y por qué importan

Un límite es una frontera que delimita lo que aceptas y lo que no. Nuestra percepción de los límites está influenciada por la educación, la cultura y las reglas a veces invisibles de nuestra familia y entorno social.

Derechos en la relación

• Tienes derecho a no ser engañado.
• Tienes derecho a no tolerar conductas sexuales fuera de control.
• Tienes derecho a exigir que tu pareja tome medidas, como asistir a reuniones de 12 pasos (por ejemplo, COSA o SAA).

Los límites ofrecen una estructura y son fundamentales para tu seguridad emocional y física. Es importante distinguir entre establecer límites y tratar de controlar el comportamiento de la persona adicta: los límites se enfocan en tu autocuidado y protección, no en cambiar al otro; esa tarea corresponde a la persona afectada.

Distinción clave

La principal diferencia entre fijar límites y tratar de controlar el comportamiento de la persona adicta es que los límites buscan tu autocuidado y protección, mientras que intentar cambiar a la adicta está fuera de tu alcance. Los límites no deben usarse como represalia.

Trabajar los límites durante la recuperación temprana

Puede ser muy útil conversar sobre la configuración de límites con personas de confianza, así como consultar a un terapeuta con experiencia en adicción sexual. El trabajo de límites será una pieza central de tu recuperación de este trauma. No elegiste estar con una persona adicta al sexo, pero sí puedes elegir sanar y minimizar el daño.