¿El divorcio afecta a hombres y mujeres de forma diferente?

El divorcio afecta de forma diferente a hombres y a mujeres. Comprender estas diferencias puede ayudar a reducir el desgaste emocional y práctico que suele acompañar este proceso. Aunque nadie inicia un matrimonio pensando en separarse, la experiencia varía entre sexos en áreas como la economía, la crianza y el apoyo social, influyendo en la forma de afrontar el conflicto y la recuperación.

Impacto en la vida diaria y la economía

Las repercusiones del divorcio se manifiestan en la vida diaria y en la economía. Aunque muchos hogares son de ingresos compartidos, la separación puede generar incertidumbre y presión adicional en ciertos ámbitos de la vida cotidiana.

Estabilidad económica

• Dependencia económica: las mujeres son más propensas a depender económicamente de su pareja, lo que puede intensificar la preocupación durante la separación.
• Ingresos y seguridad financiera: la ruptura sitúa el ingreso familiar en el centro de la preocupación y puede aumentar la ansiedad sobre la estabilidad futura.

Custodia y cuidado de los hijos

Aunque existen más padres que participan en el cuidado, la responsabilidad de la crianza suele recaer principalmente en las mujeres. En muchos casos se considera que las madres tienen más probabilidades de obtener la custodia o de asumir las decisiones diarias sobre los hijos. Durante la pandemia, el cierre de escuelas llevó a que muchas madres redujeran su jornada laboral o abandonaran el trabajo para atender a los niños, afectando su situación económica y logística.

Relaciones futuras

Ambos sexos pueden volver a salir con nuevas parejas, pero los hombres son significativamente más propensos a volver a casarse después de un divorcio.

Empatía y apoyo social

Aunque las mujeres inician el divorcio con mayor frecuencia (aproximadamente un 69%), también tienden a recibir más apoyo social y empatía durante el proceso. Esto puede dejar a los hombres en desventaja en términos de apoyo emocional y red de contactos.

Impacto psicológico y emocional

Emociones comunes

Durante un divorcio es frecuente experimentar una amplia variedad de emociones que pueden cambiar con rapidez. Entre las más habituales se incluyen:

• Desesperanza o sentimiento de vacío
• culpa
• arrepentimiento
• soledad
• alivio
• negación
• decepción
• depresión
• ansiedad

Patrones emocionales y búsqueda de ayuda

Aunque las emociones pueden ser comunes entre ambos, la forma de experimentarlas puede variar. Algunas personas pueden experimentar emociones con retraso, mientras que otras pueden entrar en duelo emocional de inmediato. En general, los hombres suelen mostrarse más reacios a buscar asesoramiento, mientras que las mujeres pueden mostrarse más abiertas a la idea. No obstante, estas diferencias no son absolutas y cada persona es única.

Efectos físicos del divorcio

Impactos en la salud física

• Calidad de la dieta: cambios en la alimentación suelen ocurrir tras el divorcio, especialmente si la persona antes dependía de su pareja para la cocina. Un estudio de 2016 encontró que estos cambios son más comunes en los hombres y pueden asociarse a la depresión.
• Respuesta inmunitaria: el estrés puede reducir la capacidad del sistema inmunitario, aumentando la vulnerabilidad a enfermedades y dificultando la recuperación.
• Consumo de sustancias: la automedicación con alcohol u otras sustancias es más habitual en personas que atraviesan un divorcio; la evidencia sugiere una relación entre divorcio y consumo, con mayor presencia en hombres, si bien se requiere más investigación.
• Problemas cardíacos: algunos estudios señalan una mayor incidencia de enfermedades cardíacas en mujeres con múltiples divorcios; en hombres, la relación no resulta tan clara.

Qué aprender y cómo afrontar el proceso

En conjunto, atravesar un divorcio puede ser desafiante, pero también ofrece oportunidades para conocerse mejor y desarrollar habilidades para gestionar emociones y relaciones. Hablar con un profesional de salud mental puede ayudar a afrontar las dificultades y a aprender estrategias para manejar las emociones durante y después del proceso. Es posible volver a amar y construir vínculos más saludables al comprender tus patrones de relación y comunicación.