Expertos en relaciones sobre el amor verdadero y en hacer que el amor dure.

¿Qué es el amor verdadero? Una pregunta que ha motivado a escritores, artistas, filósofos y clínicos. Con San Valentín cerca, los expertos en relaciones comparten definiciones y consejos para alargar ese vínculo. Este artículo explora qué no es el amor verdadero, qué sí implica y qué estrategias prácticas ayudan a sostener la intimidad, la confianza y la conexión a lo largo del tiempo.

Qué no es el amor verdadero

• La experiencia de estar enamorado es, principalmente, un sentimiento que surge de una fuerte atracción y deseo sexual; con el tiempo esas sensaciones pueden desvanecerse, dejando la conexión y la afectividad si se cuida la relación.
• Si el amor fuera solo un sentimiento, ¿cómo podríamos prometer lo que sentiremos en 20, 30, 50 años? La promesa de amor requiere compromiso y acciones sostenidas, no solo emociones momentáneas.

Qué es el amor verdadero

• “Hay muchos tipos de amor”: además del amor apasionado y romántico, las parejas a largo plazo se sostienen mediante actos deliberados de amor que nutren a la pareja y la relación.
• El amor es un proceso: implica la forma en que amas a tu pareja y la forma en que tu pareja quiere ser amado; para algunas personas puede ser decir “te quiero”, para otras puede significar realizar acciones prácticas, como apoyar en tareas cotidianas.
• El amor también significa ser empático, atender las necesidades mutuas y apoyar al otro cuando lo necesita.
• El amor sano implica compromiso y elecciones y conductas compartidas; cuando hay interdependencia emocional, ambos sienten afecto y deseo de cercanía física, pero respetan su propia identidad.
• Entre las bases teóricas se encuentra la visión de Erich Fromm, quien describe el amor verdadero como un acto de voluntad, juicio, intención y promesa.
• La psicóloga Meredith Hansen, Psy.D., sostiene que el amor adulto sano existe cuando ambos están emocionalmente interdependientes, se cuidan y mantienen la conexión sin perder la identidad personal.

Cómo hacer durar el amor

• Gestionar conflictos: todas las parejas discuten, pero lo crucial es cómo se resuelve: llegar a compromisos, evitar ataques personales y escuchar al otro sin descalificaciones.
• Tener una base sólida: compartir creencias y valores centrales facilita construir una relación robusta, incluso cuando cambian gustos y circunstancias.
• Hacerlo divertido: mantener actividades que ambos disfrutan, ya sea jardinería, buceo o clases de cocina, fortalece la vinculación.
• Pedir y escuchar: preguntar por el día y escuchar con atención; no siempre hay que ofrecer una solución, a veces basta con escuchar.
• Ser claros con las necesidades: la mejor forma de satisfacerlas es comunicarlas abiertamente; nadie es lector de mentes.
• Compartir sentimientos: la vulnerabilidad consiste en compartir emociones, no solo pensamientos; esto favorece la conexión emocional.
• Tiempo de calidad: no siempre se necesita una cita elaborada; a veces, ir a la cama un poco más temprano y desconectar puede marcar la diferencia.
• Mantener tus propias pasiones: cada persona es compleja; es sano seguir con intereses propios, ya sea solo o con amigos.
• Pequeños actos diarios: gestos como elogios o muestras de cuidado refuerzan la relación y se notan con el tiempo.
• Soñar juntos: compartir metas de vida y trabajar para alcanzarlas fortalece la unión; convérsenlas al menos una vez al año.
• Respetar las diferencias: las parejas fuertes gestionan las diferencias sin reacciones desproporcionadas ni desconexión.
• Aceptar la individualidad de la pareja: las peculiaridades pueden cansar, pero es clave permitir que cada uno sea auténtico; una forma útil es hacer un listado de las cualidades positivas y revisarlo con frecuencia.
• Considerar la terapia de pareja: la terapia puede ayudar a identificar fortalezas y traducirlas en áreas más desafiantes; no es señal de fracaso, sino de apoyo.
• No existe una fórmula de cuento de hadas para el amor verdadero: empieza con el compromiso y se sostiene con acciones que mantienen la conexión a lo largo del tiempo.