Preguntas para revisar cómo te encuentras y mejorar tu bienestar

Me encantan las preguntas, especialmente las que nos hacemos a nosotros mismos. Que seamos curiosos acerca de nuestras necesidades, deseos, cómo nos sentimos y hacia dónde queremos avanzar es fundamental para nuestro bienestar; nutre vidas plenas, significativas y con sentido. A continuación encontrarás preguntas para explorar tu interior y orientar tu camino hacia una vida más equilibrada.

Preguntas para explorar

Salud, emociones y autocuidado

• ¿Qué puedo dejar ir que esté impidiendo mi salud y bienestar, que ya no me sirva ni me apoye?
• ¿Me he permitido sentir mis emociones?
• ¿Qué puedo aprender de un error o de una decisión no tan buena que tomé esta semana?
• ¿Qué estoy sintiendo ahora mismo?
• ¿Qué forma de juego puedo incorporar hoy o esta semana?
• ¿Cómo puedo calmarme sin recurrir a sustancias como el alcohol?
• ¿Qué me inspira?
• ¿Qué puedo perdonarme a mí mismo?
• ¿Qué puedo agradecerme a mí mismo?

Entorno, hábitos y redes sociales

• ¿De qué estoy cansado/a? ¿Qué puedo hacer al respecto?
• ¿Qué puedo crear que necesito, quiero o sueño?
• ¿Cómo puedo hacer que mi espacio sea un poco más acogedor?
• ¿Estoy siguiendo a alguien en las redes sociales que me haga sentir terrible conmigo mismo?

Experiencias, sensaciones y empoderamiento

• ¿Qué es una visión, aroma, sabor o sonido hermoso que he experimentado últimamente? ¿O qué visión, aroma, sabor o sonido quiero experimentar? ¿Y cómo puedo experimentarlo con más frecuencia?
• ¿Qué me empodera?

Acción, dolor y apoyo

• ¿Qué estoy haciendo ahora mismo que no disfruto o que quizá me hace miserable? ¿Puedo delegarlo, pedir ayuda o simplemente olvidarlo?
• ¿Dónde me duele?
• ¿Dónde me estoy sanando?
• ¿A quién puedo acercarme para ofrecer apoyo, o para ser alguien que escuche a quien lo necesite?
• ¿Cómo puedo ser más amable conmigo mismo ahora?

Por supuesto, elige las preguntas que más te gusten o crea las tuyas propias. Y, siempre, haz lo que funcione mejor para ti.