Señales comunes de que alguien podría tener ideación suicida.

La ideación suicida puede ser difícil de prever. Es fundamental vigilar tres dimensiones: lo que se dice, las conductas y el estado de ánimo. La prevención suele empezar en nuestras relaciones y comunidades. Este artículo resume factores de riesgo, grupos con mayor vulnerabilidad, señales de alerta y la importancia de preguntar, junto con recursos de ayuda disponibles para quien lo necesite.

Factores de riesgo y señales de alerta

Factores de riesgo

• Depresión
• Trastornos de ansiedad
• Trastornos por uso de sustancias
• Historia familiar de suicidio

Poblaciones con mayor riesgo

• Veteranos
• Personas que viven en zonas rurales
• Hombres
• Personas desempleadas
• Trabajadores en industrias como la minería y la construcción
• Personas jóvenes dentro de la comunidad LGBTQIA+

¿Qué señales indican ideación suicida?

La ideación suicida puede presentarse de forma encubierta, pero existen patrones de pensamiento, conducta y estado de ánimo que requieren atención. Es fundamental observar tres dimensiones: habla, conducta y estado de ánimo.

Habla

• Expresiones de desesperanza o inutilidad
• Falta de propósito o sensación de ser una carga
• Sentirse atrapado y sin salida
• Haber experimentado autolesiones o consumo de riesgo

Conducta

• Aumento del consumo de sustancias
• Cambios en el patrón de sueño
• Aislamiento social
• Donación o venta de objetos preciados

Estado de ánimo

• Vergüenza o culpa intensa
• Tristeza extrema
• Ansiedad profunda
• Frustración persistente

¿Por qué es importante preguntar y cómo hacerlo?

Aunque existan señales en lo que se dice, se hace o se siente, es esencial preguntar directamente a la persona cómo se encuentra. Puede haber personas que aparentan funcionar con normalidad pero están sufriendo interiormente. Como señala la trabajadora social clínica licenciada Akirah Wyatt, “nunca se puede asumir quién está en riesgo, así que es mejor preguntar directamente”.

Recursos de apoyo

• 988 Suicide & Crisis Lifeline. Llama o envía un mensaje al 988; también se puede chatear las 24 horas, los 7 días de la semana.
• Crisis Text Line. Escribe HOME al 741741 para recibir apoyo inmediato por texto.
• The Trevor Project. ¿LGBTQIA+ y menor de 25 años? Llama al 866-488-7386, escribe “START” al 678678 o chatea online las 24 horas.
• Veterans Crisis Line. Llama al 800-273-8255, envía un mensaje al 838255 o chatea online las 24 horas.
• Deaf Crisis Line. Llama al 321-800-DEAF (3323) o envía un mensaje con la palabra “HAND” al 839863.
• Befrienders Worldwide. Red internacional que ayuda a localizar una línea de ayuda local.

Mirando hacia el futuro

Es importante educarse sobre la suicidio y reconocer que evaluar el riesgo es una tarea compleja. Mantener el cuidado personal y buscar apoyo es clave. Datos de estudios como el Army Study to Assess Risk and Resilience in Servicemembers (Army STARRS) muestran que casi la mitad de quienes tuvieron ideación suicida ya no la experimentan después de un año, mientras que en más de la mitad persiste durante varios años, lo que es motivo de preocupación. La ideación suicida es, en conjunto, una crisis de salud pública que requiere recursos y esfuerzos coordinados entre gobierno, atención sanitaria y educación.