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Blog recopila artículos de divulgación con lenguaje claro, consejos aplicables y referencias útiles para seguir aprendiendo.
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Cuando una persona es altamente sensible, la maternidad puede agudizar sus sensibilidades. Los niños son ruidosos, impredecibles y a menudo desordenados, lo…
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Los rencores pueden agotar nuestras fuerzas internas. Sostener uno de ellosmina nuestra tranquilidad y autoestima, incluso cuando creemos que la otra persona…
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Ser amable contigo mismo no siempre es fácil, pero la investigación muestra que practicar la autocompasión aporta importantes beneficios para la salud mental…
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En el amor, el reconocimiento y la valoración pesan más que la mera supervivencia: las muestras de afecto fortalecen las parejas. Investigaciones de John…
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¿Te han rechazado o te han dicho que no tienes lo necesario? Probablemente ya estés haciendo algo valioso. Casi todas las personas famosas enfrentaron rechazos…
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Las rupturas sentimentales son experiencias únicas y a menudo dolorosas, pero también pueden ofrecer una oportunidad poco frecuente de introspección y…
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¿Te sientes distraído con facilidad? Aprender a estar más presente puede ayudarte a saborear el mundo que te rodea y a mejorar tu bienestar. Imagina una escena…
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La autocompasión es una actitud amable hacia uno mismo ante errores y emociones difíciles. Se ha asociado con menos ansiedad y depresión, mayor bienestar y…
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Relajar la mente cuando el estrés aprieta puede resultar complicado, pero existen técnicas respaldadas por la ciencia que facilitan este proceso. La relajación…
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Alrededor hay personas competentes y amables que sonríen y se esfuerzan por sostener a su familia, amigos y compañeros. Sin embargo, si miramos más de cerca…
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Reconocer si una disculpa es sincera o insincera puede ayudarte a responder de la forma que te resulte más adecuada. En general, una disculpa verdadera implica…
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¿Te sientes constantemente avergonzado? La vergüenza puede presentarse en situaciones cotidianas y dejarte inseguro. Aunque no siempre es posible evitarla por…
