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Blog recopila artículos de divulgación con lenguaje claro, consejos aplicables y referencias útiles para seguir aprendiendo.
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Los malentendidos surgen en cualquier relación: con la pareja, la familia, los amigos o los compañeros de trabajo. A veces acumulamos irritaciones pequeñas que…
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“Simplemente, no es emocionalmente accesible.” Esta es una de las ideas que más oigo en mi práctica y que también creía cierta antes de hacer mi propio…
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Hace seis años, en el verano de 2012, mi vida parecía ingobernable. Tras una ruptura traumática con la misma persona con la que había estado más de siete años…
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Las dinámicas familiares disfuncionales pueden dejar huellas profundas que acompañan a la persona hasta la adultez. En estos entornos, muchos niños asumen…
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Muchas madres viven con una identidad que se reduce a ser mamá. Aunque tengan tiempo para sí mismas, ya no saben qué les gusta hacer. Se sienten invisibles y…
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Las emociones son principalmente responsabilidad de cada persona: aunque otros puedan influir en nuestro estado de ánimo, solo tú gestionas tus sentimientos…
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En las relaciones, revelar vulnerabilidad suele provocar reciprocidad; en terapia, los terapeutas suelen compartir muy poco sobre su vida. Este artículo…
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Tal vez valoremos la autenticidad, pero a menudo no somos fieles a nosotros mismos ni transparentes con los demás. En lugar de expresar nuestro yo auténtico…
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La risa y el humor no solo elevan el ánimo, también pueden aportar beneficios a la salud y el bienestar. Una discusión familiar, una evaluación laboral difícil…
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Una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos es volverse conscientes de uno mismo. Cuando somos conscientes, prestamos atención a nuestros…
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La validación externa es una necesidad común que puede influir en el bienestar mental, pero ¿cuánta es suficiente? La validación interna implica reconocer tus…
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La desregulación emocional es la incapacidad para gestionar los estados afectivos. En ella, las personas tienen dificultad para controlar sentimientos de…
