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Biblioteca recopila recursos, glosarios y guías temáticas sobre psicología y bienestar. Es un espacio de referencia para aprender y explorar nuevas perspectivas.

¿Qué opciones de tratamiento pueden ayudar con el TDAH?

Biblioteca El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en adultos y niños se aborda mediante una combinación de terapia, medicación y estrategias de…

Consejos para lidiar con el TDAH

Biblioteca Vivir con TDAH puede resultar abrumador, pero autocuidado, herramientas de gestión del tiempo y apoyo social ofrecen esperanza para avanzar. Este trastorno…

Cómo dejar de ser sensible: 5 consejos

Biblioteca La sensibilidad emocional describe la experiencia de emociones como miedo, felicidad o tristeza con mayor intensidad que la mayoría de las personas. Aunque…

Efectos a largo plazo de la medicación psiquiátrica

Biblioteca Existen numerosos efectos secundarios comunes de los medicamentos psiquiátricos, y muchos se parecen entre distintas clases. Si nota alguno de estos efectos…

Suplementos naturales y herbales para los trastornos mentales comunes

Biblioteca Diversas medicaciones utilizadas para trastornos mentales pueden generar efectos secundarios desagradables que dificultan la adherencia al tratamiento. En los…

¿Qué es el hambre real?

Biblioteca Para identificar el hambre, primero hay que entender qué es. No es tan simple como parece: muchas personas han confundido hambre real con malestar o cansancio…

Mantener la cordura mientras tus padres envejecen y pierden la suya

Biblioteca Cada vez son más las personas que cuidan a sus padres cuando ya envejecen. La longevidad no siempre va acompañada de mejor salud. El peso de decidir sobre su…

Sí, deberías asistir a tu graduación.

Biblioteca Entre mayo y principios de junio, mi entorno celebra una oleada de graduaciones. Universidades, colegios y centros educativos de la zona se llenan de birretes…

La historia de la atención plena

Biblioteca La atención plena ha evolucionado con el tiempo y puede ser una vía para hallar quietud, calma y reducción del estrés. ¿Qué significa practicarla y qué…

Aprendiendo sobre la autoimagen y cómo nos vemos a nosotros mismos

Biblioteca La autoimagen es una valoración de nosotros mismos que abarca lo consciente y lo inconsciente. Es el juicio emocional sobre nuestra valía. Se forma a partir de…

Trabajar y socializar durante episodios agudos de salud mental.

Biblioteca Las condiciones de salud mental, como la depresión, la ansiedad y el trastorno bipolar, pueden alterar notablemente la forma en que vivimos, trabajamos y nos…

Comprender a las mujeres y la autoestima

Biblioteca La autoestima es una parte central de nuestra identidad y bienestar. En este texto exploramos qué es la autoestima, cómo se forma y cómo mensajes culturales y…