Salud
Salud integra hábitos protectores de cuerpo y mente. Fomenta el equilibrio entre nutrición, descanso, movimiento y bienestar emocional para una vida más plena.
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La psicoterapia padre–hijo (CPP) es una intervención basada en la evidencia diseñada para mejorar la relación entre un cuidador y un niño, especialmente tras…
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En esta columna sobre atención plena exploramos cómo cuidar de uno mismo puede fortalecer el cuidado que damos a los demás. Este mes analizamos el agotamiento…
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Las relaciones codependientes requieren al menos dos personas y, aunque pueden parecer complejas, entender sus causas ayuda a reconocer patrones repetidos. La…
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Prepararse para una emergencia de salud mental puede marcar una gran diferencia cuando enfrentas una crisis. Tras mi experiencia, aprendí que disponer de un…
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El estrés ante un incidente crítico puede provocar síntomas de estrés traumático, ansiedad o depresión. La intervención de desbriefing ante incidentes críticos…
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El fracaso no es tanto un estado o un evento como una herramienta de aprendizaje. A partir de las fallas pueden surgir conclusiones que ayudan a acercarse al…
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Mi productividad es mi respuesta al trauma, un músculo que tengo muy ejercitado. Es a la vez una manta y una carga en mis momentos difíciles. Contar mi…
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La meditación Zen, o Zazen, propone una atención plena centrada en el presente que puede mejorar la concentración, reducir el estrés y ayudar a entender la…
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Un crítico interior que humilla puede afectar gravemente nuestra salud mental. Cuando el diálogo conmigo mismo resulta hiriente, es posible cambiar el guion…
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Los jóvenes negros enfrentan cada vez más preocupaciones en salud mental. Como adultos, es esencial escucharlos y guiarlos para buscar ayuda. Este artículo…
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La frustración, si no se aborda, puede evolucionar hacia la impotencia, la irritación, la ira o el enfado. Es posible superarla al identificar su origen y…
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La no conformidad de género describe la manera en que una persona vive y expresa su género ante las expectativas sociales, sin afirmar necesariamente su…
