Ansiedad
Ansiedad profundiza en los mecanismos de la ansiedad desde la psicología moderna. Enseña a identificar pensamientos distorsionados, síntomas físicos y emocionales, y a aplicar técnicas prácticas de regulación emocional, relajación y afrontamiento consciente.
Ansiedad
Si convives con la ansiedad, quizá hayas considerado la meditación como una técnica de alivio. ¿Es eficaz para tu situación? Para algunas personas es difícil…
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La técnica de tensión aplicada consiste en tensar los músculos para elevar temporalmente la presión arterial y así evitar desmayos durante procedimientos con…
Ansiedad
Si convives con un trastorno de ansiedad, ignorar tus síntomas puede hacer que se intensifiquen. Todos experimentamos ansiedad en algún momento, ya sea nervios…
Ansiedad
El miedo y la ansiedad pueden interferir en nuestro día a día limitando experiencias y oportunidades. Este artículo presenta estrategias prácticas para…
Ansiedad
La ansiedad y el miedo en situaciones sociales pueden complicar la vida cotidiana, pero existen estrategias que podrían ayudarte a gestionarlas. La ansiedad…
Ansiedad
La autocompasión es un recurso interior que ayuda a gestionar la ansiedad con mayor facilidad. Todos atravesamos situaciones difíciles, desde retrasos en el…
Ansiedad
Pasar demasiado tiempo sentado cada día puede afectar tu salud física y mental. Hacer pausas para caminar o estirarte puede ayudar. Con la predominancia de…
Ansiedad
Las terapias artísticas pueden ayudar a afrontar los síntomas de la ansiedad mediante la creación y la expresión, sin necesidad de talento artístico. No es…
Ansiedad
Los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) y los IRSN (inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina) son antidepresivos…
Ansiedad
Si te preguntas por qué repites conversaciones en tu cabeza, no estás solo. Se llama rumiación y no es tan infrecuente. Ya sea que no puedas dejar pasar la…
Ansiedad
Las herramientas sensoriales tranquilizadoras y las técnicas de anclaje sensorial pueden ayudar cuando surge la ansiedad por la espera. Aunque suene a dicho…
Ansiedad
Vivir con una pareja que tiene ansiedad puede generar incertidumbre, incluso para las personas solidarias. Aunque problemas como el dinero o la intimidad…
